新生座谈(研究所).pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * 當焦慮出現時，會影響認知功能表現。若激發程度為橫軸(最右邊愈焦慮，最左邊為睡著狀態)，認知表現為縱軸，則會呈現到U字形的關係，顯示須有一定程度的焦慮狀態，認知表現最佳。 情緒包含以下四個成分：心理狀態、生理反應、表情(臉部肌肉)、反應傾向(衝動)，若能適當生理調節，可使生理、肌肉張力、衝動下降。 可改善恐慌發作過度換氣的呼吸方式。 可讓腦波進入睡眠的狀態。 可幫助血壓的收縮壓降低5。 生理回饋要能連結內在線索，才能有效果。 * * 身心功能失調者在壓力期身心激發程度較低的可能原因是，之前幾個時期的能量消耗較多，已缺乏彈性。 * 憂鬱症狀七 The symptoms of Depression §版權所有§ 中山大學學務處諮商輔導組監製 幾乎每日有無價值感，或過份或不合宜的罪惡感（可達妄想程度，並非只是對生病的自責或罪惡感） 憂鬱症狀八 The symptoms of Depression §版權所有§ 中山大學學務處諮商輔導組監製 幾乎每日思考能力或專注能力減退，或無決斷力（由主觀陳述或經由他人觀察而顯示） 憂鬱症狀九 The symptoms of Depression §版權所有§ 中山大學學務處諮商輔導組監製 反覆想到死亡（不只是害怕自己即將死去）、重複出現無特別計畫的自殺意念、有過自殺嘗試或已有實行自殺的特別計畫 快問快答 A：(根據統計有87%的死亡個案生前患有憂鬱症，有15%的憂鬱症患者死於自殺。) O A：憂鬱症與腦部神經傳導物質失調有關，因此影響是全身性的，絕非是患者「想太多」，不僅是情緒症狀，同時會伴隨身體症狀，包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃，或肌肉骨頭關節痠痛、頭痛、背痛、胸痛、頭暈等。 X A：1.外表開朗的人，處理壓力事件若用逃避或選擇遺忘的方式，情緒壓抑過度，在碰到重大挫折壓力時，也可能導致。 2.個性開朗，卻要求完美，希望表現出最光鮮亮麗的一面，這完美主義的個性也可能引發。 3. 開朗的人因不同的個性或因生理因素， 一樣有機會得。 O A：把握黃金治療期，一般而言，80%以上病患經過適當時間的治療，情況都能好轉。 O A：藥物治療合併心理治療，再加上運動是憂鬱症最有效的治療方法 X 你認同嗎？WHY？ 壓力調適公式： 壓力源(主觀) 壓力反應(感受)= 自助 + 人助 + 天助 (自我強度) (社會支持) (宗教信仰) 算算看你的壓力反應吧！ 壓力源 行為反應 [身體] 認知反應 [想法] 情緒反應 [感覺] 體力 藥物 肌肉放鬆 生理回饋 靜坐氣功 腦力 問題解決 溝通技巧 接受挑戰 增進彈性 心力 情緒抒解 社會支持 寄託宗教 情緒管理 長期處在高壓狀態，如又不瞭解自己、不懂得調適，健康將出現隱憂（如憂鬱的潛伏、身體的各項疾病等） 。 Biofeedback功效 In-available 不了解自己的狀態 available 了解自己的狀態 In-voluntary 非自發的調節 Impairment 失調狀態 voluntary 自發的調節 Normal 適當的狀態 神經功能 * H-J Chen 1.改進學習能力、集中和回憶 2.減少焦慮反應 3.改善情感控制 4.改善呼吸的樣式 5.改善精神放鬆 6.改善睡覺困難 7.減少血壓、疼痛等 神經功能 * H-J Chen 正常調節者與身心功能失調者在標準化程序之表現差異： 引自：陳秀蓉 神經功能 * H-J Chen 身心功能失調者在大部分的階段中，生理激發程度就較正常調節者高，相對而言也就需要耗費較多的能量在日常的生活當中。 身心功能失調者從壓力期到恢復期時，下降的幅度較正常調節者為小，也就是在調節能力上較正常調節者來得差，在壓力已過的狀態下，仍須耗費較多的能量和精力。 只要用對方法呼吸，就可以擺脫壓力，讓你容光煥發、充滿健康活力 心理測驗 ?人格測驗 ?興趣量表 ?生活適應、健康檢測等各項量表 個別諮商 團體諮商：研究生EQ成長團體 心理衛生活動 ?10/24-26陽光青年主題活動：生理回饋體驗 * * * Fast means pressure and nrevous Still means peace and calm and relax * USA Court in suspicious Criminal will turn very fast…. * * * *