《如何防止脑退化症(沉剑平)》-精选课件.pptVIP

手动 美加州大學老年中心主任Gray.Small博士的文章。Gray Small博士說：“那種認為腦退化症（阿兹海默氏症，亦稱老人痴呆症，按香港醫務衛生署建議改為：腦退化症）完全來自遺傳的和不可預防的想法，是對這個病症的最大誤解。”研究人員現在已經明白，腦退化症同心臟病、癌症，都是經年累月發展起來的病症，是受生活方式各因素所影響，這些因素包括：膽固醇、血壓、肥胖、癌症、憂鬱、教育、 I養、睡眠、腦力、體力、社交活動，等等。 大量的研究指出，只要每日做些簡單易事就可降低腦退化症發病機會。我閱讀了過千份報告及訪談了數十名專家，找到了結論，就是本新書：“你能做得到的100件簡單事情可以預防腦退化症和與老年有關的痴呆症。”下面是我認为最值得的三个策略、10条措施。 策略一：保证营养 1.喝咖啡:咖啡得到平反，現在認為咖啡是一種新的補腦品。根據歐洲大量研究表明，中年時每日飲3-5杯咖啡，晚年時出現腦退化症的風險可以下降65%。美國南佛羅里達研究人員Gary Arendash贊許咖啡，他說咖啡可以減少動物腦中的導致失憶的類澱粉含量。其他研究人員則因抗氧化劑的功用給咖啡加分。Arendash勸人多飲咖啡，除非你的醫生認為你不宜飲咖啡。 2.飲蘋果汁:麻薩諸薩斯大學的Thomas Shea博士這樣說，蘋果汁可以促進「記憶化學物」乙酰膽碱的產生。這也就是治療腦退化症常用藥Aricept的作用