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意识 日常生活中不同的意识状态 课堂上教师讲的兴致高昂，学生却“心猿意马”，直到下课，也不知道老师讲了些什么。 在你专心思考问题时，根本没有听到身边的人对你说的话。 觉得一天某一段时间精神特别好，做事效率特别高；过一会，精神状态就没有这么好了。 睡眠 催眠 梦 …… 一、意识的一般问题 （一）心理学家对意识的研究历程 1、早期心理学家 2、行为主义 3、认知心理学 （二）意识的定义（consciousness） ——是个体对内外刺激的觉知（awareness） 心理状态——清醒、警觉、觉察、注意集中 心理内容——对幸福的体验、对往事的回忆等。 行为水平——受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反。 哲学水平——与物质相对的精神实体，由思想、幻想等构成。 （三）意识的可接近性 1、非意识过程——血压的调节，呼吸的模式 不能觉知某些生理、心理活动和行为 2、无意识——自动化而不受意识控制的行为 人在不注意或稍微注意的情形下，不知不觉地进行某种活动 3、潜意识——精神分析理论中的概念 潜藏在意识层之下的大量的观念、愿望、想法、情感、欲望和恐惧等经验。 4、前意识记忆——记忆 二、几种不同的意识状态 （一）睡眠 人的一生的时间分配（以70岁计算）： 年——站立：30年。睡、卧：23年。坐：17年。走路：16年。劳动：10--12年。在饭桌：6年。用在等车：3--6年。交谈：2年。看电视：约6年。 天——笑：623天。做饭：560天。感冒：500天。各种社交活动：375天。书信来往：305天。书报阅览：250天。打电话：180天。用在穿戴打扮：男，177天；女，531天。刮胡子：140天。洗澡：男，117天；女，531天。刷牙：92天。流泪：50天。看钟表时间：3天。 1、睡眠的阶段 第一阶段:混合的、频率和波幅都较低的脑电波。脑电波每秒3-7次左右。处于浅睡状态，轻度睡眠，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒。持续10分钟。 第二阶段:偶尔出现“睡眠锭”（即是一种短暂爆发的，频率高、波幅大，每钞12-16次的脑电波）。个体较难被唤醒。持续20分钟。 第三阶段：脑电波的频率会继续降低，脑电波1-2次，波幅变大，有时会有“睡眠锭”，持续40分钟。 第四阶段。称深度睡眠，个体肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢，梦游、梦呓、尿床等发生在此。 第五个阶段，快速眼动睡眠（REM）： 与个体在清醒状态时的脑电活动很相似，高频率、低波幅的脑电波出现。睡眠者的眼球开始快速左右上下移动，而且通常伴随着梦境。此时醒来，会报告说他正在做梦。 2、睡眠周期 第一次快速眼动睡眠持续5-10分钟，再经过90分钟，会有第二次快速眼动，持续比上一次长。 大多数快速眼动睡眠发生在睡眠的后期，持续时间也越来越长，第一次10分种左右，最后一次则长达1小时。 3、年龄与睡眠关系 随着年龄增加，睡眠时间逐渐减少，特别是REM的时间减少更多。 4、睡眠的功能 （1）功能恢复理论 （2）生态学理论（进化理论） （3）生物节律理论 人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性变化。 时差——向东旅行比向西旅行导致更大的时差 跨时区征战的橄榄球队(1995) 不跨时区旅行球队胜率 46% 向东旅行的球队胜率 37% 向西旅行的球队胜率 44% 5、睡眠障碍 （1）正常的失眠 （2）失眠症 （3）失眠与精神失调 （4）睡眠障碍的原因 （5）人们对失眠的回忆、解释的方式是不同的。 （二）梦中的玄机 1、梦的定义 梦——睡眠期某一阶段意识状态下所产生的一种自发性心理活动。 2、关于梦的一些基本事实 （1）所有的人都做梦吗？ （2）梦的持续时间有多长？梦是一瞬间的事吗？ （3）身外之事能否成为梦的一部分？ （4）梦能预示未来吗？ （5）梦是潜意识愿望的表达吗？ 3、对梦的解释 心理学针对人的深层心理问题，把梦中的意象和做梦人的生活状态、心理发展背景融合起来，进行解释。 （1） “做梦是为了忘记” （罗伯特） （2）精神分析学家（弗洛伊德、荣格） 梦是潜意识过程的显示，被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出现在意识中。 （3）生理心理学观点 梦是我们对脑的随机神经活动的主观体验 （4）认知观点 梦担负着一定的认知功能。 （5）非西方文化对梦的解释 4、梦的起因 精神上的焦虑 现实的重新组合 身体的反应 弗洛伊德把梦的来源分为三类 （1）梦是最近生活痕迹的复现 （2）梦是儿童早期的经验 （3）梦来源于肉体的刺激——性，生活中的一切乐趣 5、做梦会不会影响睡眠？ 梦不会影响大脑休息 “梦的剥夺实验” 6、梦为什么会被忘记 7、梦游 8、梦话 （三）催眠 1、催眠——催眠师让你的意识集中在一件事情上