《坚持为了心中目标》高三主题班会.ppt

面对高考你准备好了吗？ 每个同学进入了中学阶段要完成的最后一个任务——高考，它是学生的选择也是这段追求的目标。任务的重要性是不以任何人的想法和意志为转移的，对每个学生都有一个如何去完成的课题。 这段时间需要有哪些准备，以达到最好的心理和行为状态？ 现在可能存在的问题 低效率的知识储备、目的性不强的备考、以经验型备考会使广大师生在备考过程中吃夹生饭而影响效果和情绪状态，如： （1）大量地、重复地、浮躁地做题 。不重视知识点与结论的整理与记忆. (2)重解题,但不重视题型与方法的归纳与总结 （2）把握不好备考的难度，追求新题，试题难度比波动大影响学生自信心。 （3）盲目备考，缺乏自己的主见，每日忙碌、效率极低。 积极状态面对高三复习与考试 1.运用好的学习习惯。 2.有讲究学习方法的意识。 3.有提高学习能力和效率的思考与行动。 4.注重学习过程中的心理因素。 5.激发学习激情。 6.不断树立自信心。 学习调节——能学、愿学、会学 1.学习能力——能学 心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。 2.学习态度——愿学 动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向 3.学习方法——会学 如何优化学习情绪 学习心理调节 学习过程需要： 心力：心理健康，有心气、有激情。 脑力：合理用脑充分开发。 体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。 学习是一个非常复杂的心理活动过程。 学习状况分析 学习——效率——效能——效果 智力占？ 努力勤奋占？ 方法技能策略占？ 学会寻求自己的100% 全方位、全过程备考 （1）完成高三备考的中心任务； （2）整合各方资源全方位备考； （2）系统备考中的科学合理安排； （4）分阶段增分的有效操作。 三、掌握正确的归因方法优化情绪 归因有三个方面 1.内部的原因和外部的原因。 2.稳定的原因和不稳定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。 在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。 建立自信，给自己一个好心情 自我激励 自我调节 树立： 责任心 上进心 自信心 平常心 在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期。 要树立：人人都可以成功的信念。 四、 提高复习效率，调整好心态 复习是高三学习活动的主要内容 如何有效地提高复习效果是高三学习的关键 复习课大概有三种类型： ①以巩固为主，解决遗忘； ②提高加深知识的广度和深度； ③建立各个知识点之间的联系，将知识体系化，并达到综合运用。 五、做何准备——实力与状态 扎实的学习基础： 知识积累水平 知识归纳水平 知识掌握运用水平 学习时积极乐观的心 考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理素质+考试经验…… 学会对自己的心理进行有效调节，以良好的状态备考 2.1高考前的心理调适 策略一:备考计划早安排 （ 1 ）4月底至5月底：心理调整阶段 A.排除各种干扰,静下心来复习； B.避免走进复习的“误区”:“做题”还是回归课本回归考纲；个人准备还是与同伴一起准备？ （ 2 ）5月底至6月初：冷静应考阶段 A.身体（生物钟）、心态的调整; B.熟悉考场和试室的环境。 2.2高考前的心理调适 策略二：精心备考心不慌 （1）各科学习均衡发展。 （2）画好3张认知结构图、 A.认知结构简图: 单元、章、节。 B.认知结构图: 单元、章、节、 知识要点、例题。 C.认知结构详图: 单元、章、节、 知识要点、例题 重点、难点、例题。 （3）用好一本参考资料、备好一本错题集。 （4）备好3份难度不同的有详细答案的试题 。 2.3高考前的心理调适 策略三：吃好睡好精神好 （1）合理膳食，补充必要的营养。 蛋白质、维生素充足； 食物清淡可口、干净卫生； 注意补充水分、盐分。 （2）劳逸结合，合理用脑。 充足的睡眠、适当的文体活动、闭目养神、做有氧操。 2.4高考前的心理调适 策略四：平常