我运动我快乐优秀教案.ppt

我运动 我快乐 四一班主题班会 法国著名思想家、文学家、哲学家伏尔泰曾说过 伏尔泰：1694-1778 生命在于运动 “生命在于运动”的含义 运动是生命发展的动力和源泉。没有了运动，人就活不下去。 同学们知道运动都有哪些好处吗？ 运动的十大好处： 1、提高肺活量。 2、稳定血糖。 3、稳定血脂水平。 4、降低血压。 5、改善血小板聚集。 6、提高心脏功能。 7、提高免疫力。 8、使人体不易发炎。 9、降低患肥胖症几率。 10、减轻心理负担。 科学运动的要领 健康运动知识问答 问题一： 运动可以随心所欲，平时太忙没空锻炼，等空闲的时候加大运动量也能达到运动的效果。 答案：错误。 运动一定要规律，不要很久不动窝，也不要突然做大的运动量，否则身体会承受不住，导致运动损伤。 问题二： 运动前不需要做热身运动，因为太麻烦。 健康运动知识问答 答案：错误。 运动前的热身运动很重要，逐渐提升身体状态，可以避免身体受伤。热身运动一般以拉伸为主，配合小运动量慢跑等，一般15——30分钟为最佳。 问题三： 运动前应该吃得饱饱的，这样运动的时候才会有力气。运动后要多吃些，因为运动时消耗了很多的能量。 健康运动知识问答 答案：错误。 运动前后都