健康知识讲座件 110-培养科学文明健康的生活方式 努力提高健康水平.pptVIP

酒是一把“双刃剑” 现代流行病学研究表明：每日饮少量酒能有效地降低高血压病及冠心病的患病率和死亡率。适量饮酒能缓解紧张，改善情绪和睡眠，有助于人际交往。 饮酒少量可以，多量不行，按国外的标准是30克酒精，按我国标准为男性25克，女性15克精。这样，葡萄酒、绍兴酒是在100毫升以内，60度白酒就是25毫升，如果啤酒就是300毫升。 酒是一把“双刃剑” 酒是一把“双刃剑”。少量的酒是健康的朋友，多量的酒是罪魁祸首。 据国外研究报道．40％的交通事故死亡者、50％的监狱罪犯、25％的重病人都是和酗酒有关的。酗酒还可引起肝硬化、心脏病、精神病、脑卒中以及其他严重的问题。 策略4——心理平衡  哲学家讲过：生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。 什么叫幸福？幸福没有固定标准，幸福是一种感觉，而且幸福感觉跟金钱无关，甚至相反，因为它是一种感觉。  如何保持平衡的心态 心理平衡要做到“三个三” 一个人要心理平衡，最重要的就是正确对待自己，自己人生的坐标定位要准、要到位，可千万不要越位，也不要错位。  只需记住三句话就能保持良好的心态。