第六课第二框《善于调控.ppt

男同学甲 → 外出打球 → 愿望得不到满足 → 失望 下雨 男同学乙 → 打把伞 → 高兴 。 女生 → 想去浇花 → 得到满足 → 高兴 同样的事，内心需要不同，态度不同。看问题的角度不同，情绪不同，所以情绪与个人态度紧密相连。 用乐观的态度去看问题，思考问题，生活美好，充满乐趣，这是积极健康的情绪 用消极的态度去看问题 ，烦躁，忧愁，焦虑。 改变态度来调控情绪 排解不良情绪 青少年的情绪特点 不稳定，多变，易冲动，强烈性，极端化，自控能力差。 良好的 勇气，信心，力量 情绪 不良的 忧郁，懦弱，冲动 做事不专心，影响精神状态，干扰学习和生活，影响人际关系及健康，违背道德和法律，同学间的团结友爱，违反校纪。 情绪跟每个人的态度和看问题的角度是息息相关的，他们密不可分，一种积极的情绪会带给人乐观的态度，看待问题也比较开朗。生活中，我们需要通过改变态度来调控情绪，从而达到积极健康、乐观开朗的情绪表现。 感悟： 山不过来，我就过去 客观事实我们无法改变，但是我们可以改变自己对待客观事实的看法和态度。态度转变了，情绪自然会发生改变。 不良情绪会对人的身体健康以及思想行为产生严重的影响。初中生的不良情绪主要有以下特点： （1）半外露、半隐蔽性。 （2）高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。 （3）情绪、情感体验不平衡，往往出现矛盾的状态。 理智控制法（心理换位） 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 （自我暗示） 注意转移法 不良情绪需要宣泄，但一定要在道德和法律 允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 1、情绪是丰富多彩的，一般分为喜怒哀惧四大类。 2、情绪产生的原因包括 ①遭遇不同的情境； ②处于不同的情境中； ③个人的人生态度； ④个人看问题的角度 3、情绪是可以调控的，我们需要通过改变自己的态度 或者看问题的角度来调控自己的情绪。 4、调节情绪的方法有：①注意转移法 ②合理发泄法 ③理智控制法 5、人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会 在合适的场合，用合理的方式调控自己的情绪。 1.生活是缤纷多彩的，不同的生活体验和感受带给我们的情绪有喜悦、有悲伤、有忧愁、有惊喜、有激动、有快乐······这说明（ ） A.人的情绪变化是生活丰富多彩 B.人的情绪总是不稳定的 C.人的情绪无法分类 D.人的情绪变化完全使人无法正常生活 A