谈积极心理学(岳晓东)优秀.ppt

谈积极心理学教学对大学生心理健康教育的启示 香港城市大学副教授 岳晓东主讲 什么是积极心理学 积极心理学（Positive Psychology）是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，它以美国著名心理学家马丁.赛利格曼（Martin E.P. Seligman）和米哈依.西克赞米哈依（Mihalyi Csikzentmihalyi）在2000年1月发表的《积极心理学导论》为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。 弗洛伊德有什么错？ Study of Positive Negative Emotions Negative Emotions Depression 抑郁 Aggression 攻击 Anxiety 焦虑 Anger 愤怒 Jealousy 妒忌 Hatred 憎恨 Resentment 怨恨 Pessimism 悲观 Positive Emotions Well-being 健康 Happiness 幸福 Compassion 仁爱 Passion 激情 Love 爱情 Elation 欣喜 Humor 幽默 Optimism 乐观 什么是积极心理学 积极心理学提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物，是着力研究普通人的幸福、发展、快乐的科学。主要体现在三方面：一是从主观层面研究人的积极心理体验。强调人要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。 二是从个体层面研究积极的特质。如培养积极的人格特质，增强积极的情感体验。三是从群体层面研究积极的社会组织系统。如公民美德的培养、社会责任感、利他主义、职业道德等等。 什么是积极心理学教育 自1992年起，赛里格曼教授就在他所在的宾夕法尼亚大学开设了积极心理学的课程。目前在全美共有200余所高校开设了“积极心理学”的课程。而哈佛大学Tal Ben-Shahar教授开设的积极心理学课程，一度成为该校上座率最高的课程。选修“积极心理学”的哈佛大学学生也由最初的380人上升到855人。 笔者在2007年在香港城市大学首先开设了积极心理学的课程,这也是香港大学开设的第一门课。 积极心理学的课程设置特点 课程设置强调自主性 积极心理学的课程主要有以下两大目的：（1）帮助学生发现他们的署名性格力量（signiture character strengths）;（2）提高学生在日常生活中对这些性格力量的运用。它旨在三个层面提高学生的幸福体验。 第一是有正面情绪（positive affect），即有愉快的生活，帮助学生多体验正面、积极的情绪，并减少负面、消极情绪的体验。 课程设置强调体验性 第二是有投入的生活(engaged life)，即，帮助学生全心投入他们从事的事情中，尽量体验“心理流畅”（flow）。 第三是有意义的生活(meaningful life)，即，帮助学生在各种生活事件中寻找生命的意义。通过这一系列课程设置,积极心理学的教学期望帮住学生提高下列能力。 The Power of the Positive Mind积极心态的培养 Learned Helplessness 习得无助感 Pessimism 悲观 Submissiveness 被动 Dependence 依赖 Fatalism 宿命 Depression 抑郁 Learned Optimism 习得乐观主义 Hopefulness 保有希望 Positive attribution 积极归因 Independence 独立 Self-determination 自立 Resilience 压弹 课程设置强调自主性 1、 更大的幸福体验（greater happiness）: 更珍惜生活中的美好体验与事物。 2、更大的主观感（greater subjective well-being）: 更多体验,享受正面的情绪体验 3、更大的生活意义（greater meaning）:更好理解生命的意义与价值 4、更多的目标达成体验（greater success in reaching goals）:更好完成预定目标 5、更好的人际关系（better relationships）:构建更和谐的人际关系 课程设置强调自主性 6、增强自我的成效感（increased self-efficacy）: 增强自信和对自我表现的期盼 7、增强自我的决心（increased self-determination）: 增强自控和自制力 8、增强自我的管理（increased self-regulation）:增强自我的生活管理和时间管理 9、更积极的乐观解释风格(more optimistic explanatory style