从生活开始提升情绪.pptVIP

* 了解情緒是當你情緒不好時,找一個可信任的人傾訴一番，找一點的支援。 了解情緒是明白描述情緒的字眼，不只是「開心和不開心」，還有興奮、妒忌、尷尬、好奇、失望......等等 控制衝動是學習忍耐地「等」，將即時的慾望延遲些才滿足。 控制衝動是在「發怒」時，學習「離開」現場一刻。 堅毅精神是屢敗屢戰，永不放棄，亦不怕別人潑冷水。 ? ? 堅毅精神是在遇到極大壓力時，不妨讓自己休息一下，再次計劃，重新作戰！ 積極人生是對於遭遇困難的親人，送上一句鼓勵的說話。 ? 積極人生是學習凡事從欣賞的角度看；今天就找個機會讚賞你的家人。 ? 敢於嘗試是不會因著以住的失敗而氣餒，反之憑著信心踏上新的一步。 ? 敢於嘗試是當我感到背後有「無限的支持」時，我便會勇往直前！ 設身處地是在教訓別人之前，先來一個「假如我是他，我會覺得……」的練習！ ? 設身處地是學習用你的心靈、耳朵、眼睛、身體去聆聽別人的心聲。 *