喝酸奶必知地4功效5禁忌.docVIP

实用标准文案 精彩文档 　　酸奶营养美味，深受许多人的喜爱。可是，很多人不知道酸奶到底有什么功效，喝酸奶的禁忌又有哪些？下面和你一起来做一次酸奶知识全扫描。 　　一、酸奶的功效： 　　1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症 　　有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。 　　新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。 　　2.酸奶可以降低胆固醇 　　酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。 　　3.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用 　　酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。 　　4.酸奶具有 HYPERLINK /school/list-1.shtml \t _blank 美容作用 　　常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼; 　　酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发; 　　同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。 　　专家指出，部分益生菌可以改善肠道菌群失调、便秘，适合便秘的人食用，但本身就腹泻的