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Special Report 相關主題 生理時鐘 人的排毒過程 六分、七分、八分 五種蔬果送作堆，啤酒肚消了 有八種食物，少吃為妙 五種食物，讓你百毒不侵 錯誤擤鼻涕易引發中耳炎 １５種讓你身體年輕的方法 一個防癌的簡單策略 十個經科學證實的長命偏方 12 種簡易養生運動 生理時鐘 (上) 午夜 12:00 ~ 1:00 /淺眠期： 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期： 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期： 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。 上午 9:00 ~ 11:00 /精華期： 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期： 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期： 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 生理時鐘 (下) 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期： 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 下午 5:00 ~ 6:00 /鬆散期： 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 晚上 7:00 ~ 8:00 /暫憩期： 最好能在飯後30分鐘去散個步或