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情绪调左右脑训练
CH3 左右腦思考;;左右腦的不同;腦部分工處理資訊表;腦部分工處理資訊表;腦部分工處理資訊表;腦部分工處理資訊表;腦部分工處理資訊表;腦部分工處理資訊表;，如果將一位被朦眼的腦分離病人，我們要求她右手握一把梳子，她可以說出「梳子」這名稱且可以用口語來描述它，但若要她左手握著梳子，她卻無法用任何話來辨別它。在這個例子中，右手:語言； 左手:空白，為什麼?
;腦部分工處理資訊表;由舊金山的David Galin及Drs. Robert Omstein 執行腦波研究指出大腦放出連結某種可辨認心理狀態的電訊，如在放鬆的心理狀況下，大腦產生a波，頻率平均每秒8到10個循環週期，Drs Galin 及Ornstein發現當腦波受試者企圖解決一道口語或數學題時，他的右半腦a波會增加，暗示當左半腦(掌管口語)工作時，右半腦則休息，當受試者解一道視覺性的問題時，右半腦(掌管空間)工作，左半腦則休息。
;練習3-1 思考的食糧
1.下次當你坐下來吃飯時，想想每道菜的卡路里，想想這道菜含的蛋白質、醣分及脂肪。分析並說出每道菜的成分，看著標籤，指出你吃下的化學添加物，看看你吃的是否均衡又營養，計算食物的價格。最後邊吃邊說。當你主要用左半腦說出你吃東西時，你感覺如何?
2.現在換成右腦模式:愉快的進入大快朵頤的經驗，非批評性的享受每一口的滋味、口感、香味，別說話，忘記標籤上的說明，輕鬆、慢慢地(事實上不要察覺時間)用你的感覺用餐。察覺到差異:閉上眼，專注於你的非視覺感官，感受盤子色彩、對比，並感受餐桌上盤子及周遭的環境。感覺場所空間的心情、特質，清楚地說，就是專注在你現場的經驗。
3.持續二種意識模式轉換，直到你能清楚感受以上二者的差別，及它們的空間價值。;你是左或右腦的人呢？;內在橋樑;練習3-3 內在轉換
1. 在一個愉快的環境，至少花十分鐘觀察你的感受及感情，避免自我對話及自我評量等象徵右手性的活動。
由閉眼及傾聽周遭的聲音開始，除此之外的都不予以理會，也試著不要對任何聲音加以分類(不要想”那是飛機，那是樹林中的風聲”)。因為分類是右手性的而且會限制住所有的感覺經驗。幾分鐘後，漫步一下，先摸摸東西，聞一聞，再觀看。接注意你身體的感覺，閉上眼且安置你身體的各部位，從右腳趾到鼻子，注意呼吸，但不要試著控制它(控制是右手性的)。最後，注意你的情緒，你現在的情緒如何?是害怕?不安?陶醉?生氣?混亂的情緒?
2. 將上述的經驗某些部份轉換成你右手性的方式，盡可能明確地以口語描述給朋友，某件你剛感覺到的事、或寫、或畫出來，此練習測驗你左右並用的方法，將自己的經驗傳達給他人的能力。
;左邊?罪惡?;左邊?罪惡?
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