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· * 主讲：09心理咨询班 龙丹玲 2011、06、12 1、上节课我们学习了情绪的概念，情绪是什么？ 2、情绪的分类 3、情绪的作用 5、课堂习题。 ﹑ 4、调节情绪的方法。 你猜对了吗 喜 怒 哀 惧 情绪万花筒 情景1：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥 不够理想，我感到 情景2：自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到 情景3：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到 情景4：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布 北京承办2008年奥运会时，我感到 ?情绪的概念是由拉丁动词“motere(行动)”而来，表示促使个体采取某种行动的趋力，它是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。 情绪是一把双刃剑 情绪有积极与消极之分，兴奋、喜悦，积极情绪，促使人积极地行动。消极情绪，削弱人的活动能力，抑郁、悲伤，不良情绪会引发疾病。 你说我说 你有情绪不好的时候吗？ 当你情绪不好的时候，你是怎么调节的呢？ 请把它写下来。（五分钟） 合理宣泄情绪的方法 大哭一场，解除内心的抑郁和烦恼。 找人倾诉，倾吐内心的苦闷。 从事自己喜欢的游戏或活动，把内心的压 抑释放出来。（睡觉、听音乐、运动等） 环境调节，暂时离开发怒的现场和环境， 去室外清静的地方散散步 不当的方法： 打骂他人 砸东西 憋在心里 破罐子破摔，变本加厉 …… …… 学会积极地自我调控 A B C 事件 观点 情绪 D 自我调控 E 效果 F 新感受 好朋友不理我，我很伤心。 换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿ 学习成绩落后，会被人瞧不起。 换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿ 老师叫我到办公室要和我谈话，真难过。 换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿ 也许他家里有急事，所以没看到我。 除了成绩，我还有很多优点，同学们一样喜欢我。 老师叫我到办公室谈话，说明老师很关注我。 单项选择题 1.我国有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。” 这句谚语给我们的启示是（ ） ①情绪对人的健康起重要作用 ②要保持乐观情绪 ③只要经常大笑，就能保持身体健康 ④所有的情绪都有利于人的身体健康 A.①③ B.②③ C.①② D.③④ C 2、下列人物的情绪中，属于积极情绪的有（ ） （ ） ①当听到申奥成功的消息后，小李激动地跳了起来 ②在小刚最困难的时候得到帮助，小刚感动得哭了 ③家庭的突然变故使小康整天沉浸在悲痛之中 ④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出取得圆满成功 A.②③④ B.①②③ C.①③④ D.①②④ D 如果感到快乐，你就拍拍手； 如果感到快乐，你就拍拍手； 如果感到快乐，而且想表现出来； 如果感到快乐，你就拍拍手； 如果感到快乐，你就跺跺脚； 如果感到快乐，你就跺跺脚； 如果感到快乐，而且想表现出来； 如果感到快乐，你就跺跺脚。 假如快乐的话拍拍手吧 *