什么是忧郁症-功能导览.DOCVIP

生命教育與憂鬱自傷防治宣導--什麼是憂鬱症? 　　每個人都會有心情不好的時候，有時心情不好是「有明顯壓力」-- 這些壓力可能與「人」(情人、朋友、同事)的紛擾有關，或與「事」(考試、工作、身體疾病等)的不順遂有關；有時心情低落，是沒來由的(沒有明顯壓力、非月經週期、也非身體疾病的副作用)。(失戀、發生重大事故、親人過世等)，你的憂鬱情緒程度及持續的時間與周遭同樣際遇的朋友相似，那麼你只是處在「憂鬱情緒」中，也就是「鬱卒」的狀態。 「憂鬱」指的是一般人都會出現的一種低落、感受不到愉快、沮喪的情緒，而「憂鬱症」則是一種疾病。所謂的憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己的忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治療的良機。　　根據DSM-IV，憂鬱症常見的的症狀主要如下列9項，憂鬱症必須包含下列第1、2項，且具備以下其他幾項症狀。　1. 情緒低落　2. 明顯對事物失去興趣　3. 體重下降或上升　4. 嗜睡或失眠　5. 動作遲緩　6. 容易疲倦或失去活力　7. 無價值感或強烈罪惡感　8. 注意力不集中或猶豫不決　9. 經常出現負面想法　　如果只是暫時具備這些症狀，不代表是得了憂鬱症。但是要判斷是否得了憂鬱症，需要從很多的方面作評估，並進一步尋求醫師的專業分析。 出處：莎喲那拉憂鬱手冊(P10)、別讓憂鬱變成病手冊(P2) 出處：莎喲那拉憂鬱手冊(P10)、憂鬱不只是想太多手冊(P4) 　　　　 為什麼會得到憂鬱症？　　 　　一個人會得到憂鬱症，非單一因素造成，有生物、心理人格及社會壓力事件等影響因素。　　從研究資料中顯示，罹患憂鬱症的父母，其小孩罹患憂鬱症的機率是可能較其他人高一些，因此這個病狀的確有遺傳的可能性，但並不代表憂鬱症就一定會遺傳。　　另外，當有重大事件的發生或生活型態產生大的變化，皆容易引發憂鬱症。這些事件包括如退休、升遷、失業、生理期、生育、結婚、事業的失敗，股票被套牢、親友去逝、疾病、新居落成、家庭的衝突…等不同階段所發生的問題。若是遇到這些狀況，有必要找到屬於自己的紓壓方式，否則很可能因過大的壓力而導致罹患憂鬱症。　　然而，憂鬱症並非都是外在刺激造成的。若一個人外表看來活潑，但卻以逃避或選擇遺忘的方式處理壓力事件，過度地壓抑情緒，一旦碰到重大挫折或壓力時，就很可能導致憂鬱症的發生；個性開朗，卻事事要求完美，堅持自己要在人前表現出最光鮮亮麗的一面，這樣的完美主義的個性也是引發憂鬱症的一個重要因素。另外也有相當比例的人，是由於生理因素引起。　　是否罹患憂鬱症，得要觀察是否同是有其他憂鬱症狀，並由專業的醫師來診斷。 出處：董氏基金會出版書籍－解憂(Q21、Q24、Q25) 什麼樣的人容易得到憂鬱症？　　 　　所有的人都可能罹患憂鬱症，因為憂鬱症的成因並非單一因素。以下為研究顯示容易得到憂鬱症的屬性。年齡　　憂鬱症被認為是中高齡與老年初期容易罹患的疾病。這與憂鬱症引發的因素有關，因為憂鬱症的引發因素之一「失落經驗」，正是容易發生在這個時期，對上班族而言，此時，正是晉陞管理階層的年齡，身體容易出現有些地方不舒適的情況。性別　　各國的研究均都發現：女性比男性罹患憂鬱症的機率高一倍。自從女人開始在社會上與男人進行對等的人生目標，同樣努力工作、同樣承擔現實壓力的結果，女人還必須抵抗因生理上的天生差異所帶來的複雜狀況，有些飽受適應不良之苦的人，就容易罹患專屬於女人的「憂鬱症」，如：經前憂鬱症、產後憂鬱症、更年期情緒障礙。詳細介紹請見女人憂鬱症。 人格特質　　每一個人都擁有不同的人格特質，而人們的心理狀態也會受到人格特質所影響。根據研究調查顯示，有完美主義、時常抱有負面想法，或過度依賴的人，罹患憂鬱症的機率較一般人高。季節　　患者到了冬天經常呈現低意願、嗜睡、食量大增等現象，到了春天及夏天，情況則好轉，此為「冬季憂鬱症」，此種現象在緯度高的地區較多。人格特質　　一般來說，工作模式及類型屬於以下型態者，較容易罹患憂鬱症。　1. 有時間壓迫性和人際競爭性的工作　2. 需頻繁調動工作內容或地點的工作　3. 缺乏共同工作夥伴的工作環境、必須獨自承擔壓力者　4. 缺乏社會認同感、自我成就感或滿足心理需求較低者　5. 作息不正常的工作　　在這類環境下工作，因為面對時間、人際的競爭，或壓力無法獲得適當的紓解，必須自行承擔過多的壓力和責任，比較有可能得到憂鬱症。　　憂鬱症的成因並非單一因素，所有的人都可能罹患。時時注意自己的情緒狀態，審慎地面對，並適時地做調整，將可以減少陷入憂鬱情緒甚至罹患憂鬱症的可能性。 出處：董氏基金會出版書籍－解憂(Q22、Q23、Q30) ?如何治療憂鬱症？　　 　　如果罹患憂鬱症，是需要專業人員的協助的，