课件：治疗肩周炎.ppt

五、肩周炎治疗方法 病人自述： 经过以上几种运动方法的反复锻炼，两星期后我左手的疼痛有所缓解，一个月左右就可以伸屈自如了。现在每天坚持锻炼，肩周炎再也没有复发过 。 五、肩周炎治疗方法 专家点评： 对于经常伏案工作或端坐电脑前的白领一族，坚持体育锻炼是预防和治疗肩周炎最有效的方法。 六、肩周炎的自我防治方法 1.肩周炎自我防治七妙法 （1）两手抱头法： 两足站立与肩同宽 两手紧抱绕后脑 两肘拉开，与身体平行 两肘收拢，似挟头部，周而复始 六、肩周炎的自我防治方法 1.肩周炎自我防治七妙法 （2）单手压肩法（以右肩为例） 两足似弓步，右脚在前，离桌尺余，左脚在后伸直 右手收于桌上，左手掌按右肩 利用身体向下向后摆动 六、肩周炎的自我防治方法 1.肩周炎自我防治七妙法 （3）扩胸分肩法 两足站立，与肩同宽 两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下 扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气 六、肩周炎的自我防治方法 1.肩周炎自我防治七妙法 （4）头压手掌法 晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟 开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法 六、肩周炎的自我防治方法 1.肩周炎自我防治七妙法 （5）捏拿手臂法 取坐位，以左手捏拿右手手臂从肩到手