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□一 成功 的三个关键环节 第十单元：成功的循环 自我谈话 当自己或别人对自己 的表现进行评价时， 我是如何对自己断言 和说话的。 自我形象 在积累自己对自己 的看法和态度的基 础之上，一个人在 潜意识里对自己形 成的图象。 现实表现 根据目前占优势 的自我形象来行 动。 ?思考题14：我的自我谈话在哪些方面帮助了我实现变化？在哪些方面阻碍了我实现变化？ 练习6：体验积极谈话的神奇效果 □三 积极生动的自我谈话树立良好的 ； □四 消极、贬低的 破坏你的自我形象。 在下面的24小时里，不许说任何对自己和对别人有贬低或敌意的话。不用讽刺的口吻，不做没有根据的评论，不挖苦伤害人—即便是开玩笑也不行。记住：潜意识是分不出是不是玩笑。它就像一个自动装置一字不差地接受我们对自己说的话，以及我们认为的专家的话。 第十单元：成功的循环 丘吉尔是一位多产的作家，他曾发表过几十本书和上万篇文章。在紧张的创作中，他经常会和他的秘书和研究员争论起来。有一次，丘吉尔为一个错误批评了他们，其中的一个人说，“也许是这样。但是，丘吉尔先生，你也犯了同样的错误。”丘吉尔说，“是的，但是我是一个伟人。”（积极的自我谈话） 乔·皮特是喜剧《利尔·阿伯纳》中的人物。不管他走到哪里，头上总是飘着一片乌云。因此，只要他在场，样样事情就不顺利。为此，人们躲着他，叫他“乔·失败”。乔自己也根深蒂固相信自己什么都不行。他老是说：“我总是倒霉，什么事都办不成，没有人喜欢我。”这种贬低自己自我谈话，即消极的断言，一次次地进入乔的潜意识，加速地破坏了他的自我形象。（消极的自我谈话） ? ? □二 积通过自我谈话来 你的自我形象； □六 “下一次”能帮助我们 消极的自我谈话， 消极的自我形象。 第十单元：成功的循环 □五 考虑你 的状况，不要考虑你 的状况； 第十一单元：自尊的力量 ○高自尊的是发挥自我潜能的重要因素 ○低自尊的人总是需要寻求别人的赞许和认可 ○高自尊者的九大表现 人就向打橄榄球一样， 不能犯规，也不能避开球， 而应向底线冲过去。 追 求 卓 越 □一 的是发挥自我潜能的重要因素 ； 第十一单元：自尊的力量 1.喜欢享受生活、热心、做事有目的性； 2.能平衡而和谐选择如何生活； 3. ； 4. ； 5.自信，认为不完美是正常的； 6. ； 7.对己对人的评价，建立在“是什么样的人”上，而不是在“职位、权力、金钱与名气”上； 8. ； 9.认为 。 □二 的人总是需要寻求别人的赞许和认可 ； □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □三 高自尊者的九大表现 ?核心概念19：自尊 评估自己好坏的程度，自我图像的价值；尊重自己，不向别人卑躬屈膝，也不许别人歧视与侮辱。 指 数 分 析 是 不定 否 第十二单元：创造和持续 改变的动力 ○改变的动机是从人的内部开始的 ○建设性动机 ○限制性动机 ○强迫性动机 ○抑制性动机 ○如果我们做事的动机只是出于害怕，我们就会受到潜意识的反推力 ○“世界舰长” 生活就像是玩扑克牌， 发到的那手牌是定了的， 但你的打法是属于你的自由意志的。 追 求 卓 越 □一 改变的 是从人的内部开始的 ?核心概念20：动机 以 的激励值或对奖惩的期望为基础的需求或 。 ?核心概念21：建设性动机 以“ ”为基础的、积极的、自动涌现出来的动机 ?核心概念22：限制性动机 在 的情况下所形成的动机。分强迫性动机和抑制性动机。 ?核心概念23：强迫性动机 以惧怕或权威为基础的动机；是一种“ ”去做什么事的一种行为模式。 ?核心概念24：抑制性动机 限制性动机的一种形式；它是以“ ”， 否则什么可怕的事都会发生”的恐惧模式为基础的行为习惯。 第十二单元：创造和持续改变的动力 □练习7：写出在工作