课件：糖尿病如何运动.pptVIP

糖尿病运动治疗 稷山同信骨科医院 内科健康宣传组 蔺鸿斌 糖尿病治疗原则－五驾马车 饮食管理 体育锻炼 药物治疗 血糖监测 健康教育 运动疗法的意义 运动疗法的动的时间和强度 运动的方式和类型 运动的注意事项 坚持运动的方法 运动治疗的意义 促进血液循环 缓解轻中度高血压 减轻体重，改善血脂情况 提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗 改善心肺功能 防治骨质疏松 增强身体灵活度 改善情绪 * 糖尿病患者该如何运动？ 对于糖尿病患者来说，合理的运动不仅能够健身强体，还可以辅助降糖、防止并发症，但若不讲科学，盲目运动，不仅对康复无益，反而会加重病情。 运动时间安排大有讲究 糖尿病人不宜空腹（或者餐前）运动，这样容易诱发低血糖或引起血糖显著波动；也不宜餐后立即运动，这样会妨碍胃肠对食物的消化与吸收，并引起胃部不适或消化不良。 因此，病人最好选择在饭后1-2H开始运动，这个时段体内血糖水平较高，运动有助于降低餐后血糖，而且不容易发生低血糖。 另外，运动贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网；有些糖尿病人生活作息毫无规律，闲暇时连续地“爆练”，忙起来完全不练，这样既不能保证运动效果，又会导致血糖波动，对血糖控制十分不利。一般来说，糖尿病人