健身知识(肌肉剖).pptVIP

（一）背浅层肌 1.斜方肌 位置：位于项部及背上部皮下，一侧为三角形扁肌，两侧合为斜方形。 起点：起于枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突。 止点：止于锁骨外1/3、肩峰和肩胛冈。 功能： 　　肌纤维分为上、中、下三部。 　　近固定时，上部肌纤维收缩使肩胛骨上提、上回旋和后缩； 斜方肌 中部肌纤维收缩使肩胛骨后缩。 下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩。 远固定时，一侧肌纤维收缩使头向同侧屈并向对侧回旋；两侧上部同时收缩，使头后仰（伸）；一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋；两侧整块肌肉收缩使脊柱伸。 2.背阔肌 位置：位于腰背部皮下，上部被斜方肌遮盖，为三角形扁肌，是人体中最大的扁阔肌。 起点：起于下6胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部及下3肋骨侧面。 　止点：止于肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使上臂伸、内收和内旋。 　　　远固定时，拉躯干向上，并协助吸气。 背阔肌 4.菱形肌 位置：位于斜方肌深层，肩胛骨内侧缘和脊柱之间，肌纤维由内上向外下斜行。 起点：起于下2颈椎和上4胸椎的棘突。 止点：止于肩胛骨内侧缘。 功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。 　远固定时，两侧收缩使脊住伸。 ★菱形肌 （二）背中层肌：包括上后锯肌和下后锯肌两部分。此二肌均为呼吸肌，能提肋助吸气。 （1）竖脊肌 包括髂肋肌、最长肌和