八种食物缓木解嗓子痛.pptVIP

八种食物缓解嗓子痛 　 冬春交替，天气仍比较干，嗓子有时会痒痒的，有人爱含颗润喉糖。润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用。但如果口腔没有炎症而含食润喉糖，会抑制和杀灭口腔内的正常有益菌群，反而容易导致有害菌趁机侵入。专家提醒大家：嗓子干痛时，不妨试试以下8种食物。 1、香蕉 香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C和钾。 2、鸡汤 　　热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血，鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和打算。这些食物所含营养都有治疗作用。 3、柠檬汁+蜂蜜 　　柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。 4、炒鸡蛋或鸡蛋白 　　炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加剧。 5、生姜茶或蜂蜜茶 温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。 6、燕麦片 　　燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。 7、全麦面条 　　吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。 　8、水煮胡萝卜 胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。 　　以上8种食物对缓解嗓子痛有较好的作用，所以日常生活中不妨多吃一点。如果您还想了解更多关于健康养生类的信息，可关注山西三针官方微信。