春季养生养生粥的做法.docVIP

春季养生养生粥的做法 　　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。养生健康网建议经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。 　　黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。 　　白木耳粥:粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 　　苹果粥:苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。 　　菊花粥:菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。 　　胡萝卜粥:胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。 　　枸杞粥:枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。 　　土豆粥:土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。 　　　　Porridge some is scattered wind to heat, reduce pathogenic fire, Gan run eliminate 　　annoying /post/660.html solution dry; some focus on the stomach 　　and spleen, Yifei Ning heart,nourishing yin and moistening dryness; some focus on lungs 　　liver, invigoratingblood, kidney gluten, as health care. Health recommends regular 　　use, can soften blood vessels, lowering blood pressure, against aging, prolong life, particularly uitable for the elderly. 　　Black sesame porridge: black sesame Amoy net dried, fried grinds fine, each taking 25 grams, 100 grams of Japonica Rice inputs to boil until cooked porridge, add honey 1 spoon, cook until thick orridge to eat. Black sesame has Runchang catharsis, the benefits of the five internal organs, bones and muscles strong role.This porridge nourishing the five internal organs, Runzao catharsis, apply to liver and kidney deficiency, virtual wind dizziness, wandering arthritis, paralysis, fecalcoal knot, after the virtual win disease, early white beard and hair, less postpartum breast. White fungus soup: 250 grams of rice, white fungus 15 grams, add water right amount, boil congee. White fungus is autumn Ziyin, lungs, Sheng 　　Jin nourishing.White fungu