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运动性疾病概述 NEWSTART：健康新起点 N.营养(Nutrition) E.锻炼(Exercise) W.水(Water) S.阳光(Sunlight) T.节制(Temperance) A.空气(Air) R.休息(Rest) 运动性疾病概述 身体运动，有时会使人体产生生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，从而出现某种生理反应，或产生运动性疾病。 运动性疾病概述 一、肌肉痉挛 二 运动中腹痛 三、低血糖症 四、运动性贫血 五、运动性晕厥 六、运动性血红蛋白尿 七、脑震荡 一、肌肉痉挛 肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。 肌肉痉挛? 原因 1、寒冷刺激，如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。 2、电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内的电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。 3、肌肉收缩失调或损伤，如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中肌肉有反复细微损伤，引起保护性强直收缩。 肌肉痉挛 表现 处理 肌肉痉挛时，局部变硬。疼痛难忍，指、趾不自主地屈曲，难以伸直。 1、牵拉指、趾，使过伸，以使痉挛的肌肉拉伸而解痉，然后局部按摩，热敷。 2、离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。 肌肉痉挛 预防 1、加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别是在寒