【5A文】经典脱盲再教育教案.docVIP

5A版优质实用文档 5A版优质实用文档 花溪村脱盲再教育培训教案 目 录 第一课身体 1 第二课饮食 3 第三课家居用品 5 第四课家庭 7 第一单元 基本知识 第一课 身体 ●学习目标 学会读写身体相关的字词，了解身体相关的知识。 一、人体各部位名称 人是一个具有生命活动功能的整体。不同的部位，有着不同的名称。头颈部的名称：头、颈；躯干部的名称：胸、背、脊椎；上肢部的名称：肩、上臂、前臂、手；下肢部的名称：臀、大腿、小腿、足；内脏名称：心、肝、脾、肺、肾。 二、身体保护的小知识 让我们来了解一下如何保护好身体重要器官。 （一）胃——怕冷。冬春交季胃部容易受寒，要注意保暖；不要吃刚从冰箱 里拿出来的食物，可以加热或放置常温。 （二）心脏——怕咸。一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量。吃盐过 多则会导致高血压、心脏病的发病率提高。 （三）肺——怕烟。吸烟有害健康，戒烟从现在开始。 （四）肾脏——怕肉。经常吃大鱼大肉，蛋白质摄入量超标会加重肾脏负担。 每天吃肉不要超过4两。 （五）肝脏——怕胖。脂肪肝已成为我国居民第一大肝脏疾病。控制饮食加 上合理运动是减肥的最佳方法。 （六）肠道——怕乱吃药。保持肠道菌群的健康，应该均衡饮食，多喝水、 多运动。 （七）胰腺——怕暴饮暴食。每顿吃饭只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。 （八）胆囊——怕不规律吃饭。饮食不规律易引发胆结石。保证规律饮食， 一