哺乳期的母亲养、健康.pptVIP

哺乳期母亲营养 、健康 钟祥市中医院妇产科 主讲人：刘葵 2014年7月 第一节 哺乳期母亲营养 一、哺乳期母亲营养重要性 1、蛋白质和能量不足或边缘缺乏状态， 会影响泌乳量和乳汁中营养素水平。 （能量摄入低，泌乳量减少到正常的40-50%； 一般营养较差：前6个月，泌乳量500-700ml/d; 后6个月， 400-600ml/d。 严重营养不良：100-200ml/d ? 完全终止泌乳. 营养好的：800ml） 2、促进产褥期全身各系统的恢复 3、预防营养不良性疾病，为生育后的健康质量打好基础，如预防缺铁、缺钙、低蛋白血症等。 油脂类≯25 or 30g 食盐 ≯6g 奶及奶制品 300g 大豆类及坚果 30-50g 畜禽肉类 50-75g 鱼虾类 50-100g 蛋类 25-50g 蔬菜类 300-500g 水果类 200-400g 谷类薯类及 杂豆 250-400g 水1200ml 2008年“指南” 卫生部发布 08.1.15 身体活动 6000步  中国居民膳食指南 2008 1 食物多样，谷类为主，粗细搭配（50g/d） 2 多吃蔬菜水果和薯类(5±次/周，50-100g/次） 3 每天吃奶类、大豆或制品