十二周水中体适能运动对老年人功能性体适能-南开科技大学休闲事业.PDF

大專體育學刊 2 15 第16卷第2期 ，2 15-225頁 （2014年6月） DOI:10.5297/ser.1602.008 十二週水中體適能運動對老年人功能性體適能 、 身體自尊及幸福感的影響 1 2 胡凱揚 、王俊明 1 臺灣花蓮市970 慈濟技術學院通識教育中心 2 臺灣南投縣542 南開科技大學休閒事業管理系 通訊作者 ：王俊明 通訊地址 ：542 南投縣草屯鎮中正路568 號 傳真號碼 ：(049)256-9814 電子郵件 ：j mw@.tw 投稿日期 ：20 13 年 10 月 接受日期 ：20 14 年3 月 摘要 14 1 65 79 62 6 1.7% 60.1% 關鍵詞 ：安養護機構 、運動介入 、運動強度 2 16 胡凱揚 、王俊明 壹 、緒論 抹滅的重要角色 ，許多研究指出規律運動能為個體 帶來許多益處 ，除了可以對於個體身體適應能力的 隨著科技日新月異 ，人類的壽命不斷的被延長 ， 提升外 ，還會對於心理層面帶來改善 ，其中包含自 如此固然可喜 ，但更重要的是使其生活品質維持 ， 我知覺與健康福祉正向的改變 、自信心的增進 、情 降低疾病對健康的威脅 ，擁有獨立生活的能力 ，如 緒上正面的改變 、沮喪與焦慮等負面感受的紓解 、 此對於壽命的延續才有意義 ，也才有尊嚴 （李世代 ， 增加幸福感 、提升活力等正向的因應策略 (Singer, 2003 ）。根據內政部統計顯示20 10 年國人平均壽命 1992) 。由於老年人在心理上若未能得到適當的支 已達到79.24 歲 ，男性為76.2 歲 ，女性為82.7 歲 ， 持或慰藉 ，可能會因為心理調適不良，導致老年 並且推估於204 1 年時臺灣地區人口結構老年人所占 人認為自己是年輕人的包袱 ，產生自卑與無用感 的比率將超過30% （內政部統計處 ，20 11 ）。而人 (useless) 等負向心理反應 （周嘉琪 ，2009 ）。由於 口結構的改變影響層面包括了社會 、經濟等各方面 ， 該族群的心靈較一般個體更為細膩與複雜 ，極需要 在現代生活中，老化使得人們體能衰退 ，再加上中 受到重視與關懷 ，因此本研究除了期望能利用規律 年事業的緊張忙碌 ，生活缺乏休閒調劑 ，健康衰退 的運動