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护眼知识大家谈 晚上看电视时,也有讲究:在夜间看电视时,最好在电视机的背侧开一盏灯,在15瓦-30瓦左右,灯光要柔和,这样能起保护眼睛的作用。 护眼知识大家谈 吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用,长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外,蛇胆也有清目的作用。 护眼知识大家谈 “吃”掉近视四件宝: 专家指出,近视的防治可以从吃入手。 1.嚼硬食:咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品,增加咀嚼的机会,预防近视眼的发生。 2.多吃柑橘和绿色蔬菜:营养学家建议:每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜,增加叶黄素的摄入量,防止视力退化。 护眼知识大家谈 “吃”掉近视四件宝: 专家指出,近视的防治可以从吃入手。 3.补锌:有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者,补锌可提高近视患者的视力。 4.补钙:不仅仅是对骨骼系统,钙对眼睛也很重要,钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低,眼肌容易疲劳,使近视加深。 祝大家都有一双明亮的眼睛 为了让我们的生活永远美好多姿,我们少年儿童要从小做起——爱眼护眼 。 主题班会 眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。 谜语: 两颗黑葡萄,长在人脸上, 白天开窗望,黑夜关紧窗。 谈近视 我们就请患近视的同学现身说法,畅所欲言,谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。 如今,近视眼的发病率越来越高,上海、北京等大中城市近视率可达50%-60%,在医学院校,近视率甚至高达70%-80%,小学3、4年级的近视率也达到30%-40%。 最近的一份调查显示:我国小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。 我国是近视眼的患病大国,1995年的调查显示有3亿人患有近视眼,占世界近视眼病人的33%,其中病理性近视眼超过200万人。 论护眼 第一环节:IQ大考验 1.人的眼睛为了看清远近物体,起调节作用的是( )。 A.房水 B.晶状体 C.玻璃体 2.小学生10岁前已经近视以( )居多。 A.轴性近视 B.混合性近视 C.调节性近视 3.近视的症状为( )。 A.远视力正常,近视力减退 B.远视力减退,近视力正常 C.近视力远视力均减退 B C B 4、以下哪种做法不会引起近视?( ) A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺 5、阅读时要尽可能使书本平面与视线成( )。 A.直角 B.锐角 C.钝角 6、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用( ) A.维生素A B.维生素E C.维生素C C C A 7、近视因眼球前后轴过长而引起的近视称为( )。 A.轴性近视 B.调节性近视 C.假性近视 8、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于( )。 A.8小时 B.9小时 C.10小时 9、看电视的距离、位置和角度应合适,座位与电视机的距离应以屏幕对角线__倍较为合适。看电视时应端坐在荧光屏的正前方,如坐在侧方看电视,偏斜角不应超过多少度。( ) A.3,30 B.3,45 C.5,45 D.5,30 A C B 10、下列有关视力保健的叙述,错误的是?( ) A.近距离用眼每40分钟休息 。 B.不可以在强太阳光下看书。 C.看书累了就看电视,看电视累了就打电脑。 D.看电视要保持适当距离。 C 11、2009年6月6日是第十四个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题确定为( )。 A.“关爱青少年眼健康” B.“防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平” C.“预防近视,珍爱光明”。 D.“珍爱视界之窗” 12、.红眼病传染性很强,夏秋季节比较容易发生,为预防红眼病,应该做到( )。 A.戴口罩出门 B.常开窗通风 C.常洗手、剪指甲 A C 13、弱视的危害有( )。 A.视力低下 B.影响立体视觉发育 C.以上都是 14、预防近视眼的关键是( ) A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、 注意营养 15、书写、阅读时,眼和书本的距离应是多少:( )
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