2018年坚果的功效与作用.1.docVIP

  • 3
  • 0
  • 约6.05千字
  • 约 8页
  • 2018-12-30 发布于天津
  • 举报
2018年坚果的功效与作用.1.doc

本文档来源于第一文库网:/news/3F43300CA4FFFAE8.html 本文档来源于第一文库网:/news/3F43300CA4FFFAE8.html 用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 本文档来源于第一文库网:/news/3F43300CA4FFFAE8.html 用心打造免费、绿色、专业、海量的教育文库网站 坚果的功效与作用   坚果的功效与作用     坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们含有丰富的营养,非常有益于人体健康,可以说是零食中的首选。据专家介绍,在十大健康食品中,坚果名列第三。   坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量,具有降低血液中的甘油三酯的功能,对于防治动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病都有一定效果。此外,坚果还是多种矿物质的宝库,是镁、铜、锰、硒的良好来源。这些矿物质既能调节多种生理功能,也是合成体内抗氧化酶的关键元素。另外,坚果含有大量的维生素,等抗氧化的营养成分,每天适当摄取可以延缓衰老。   不同坚果还有其特有的功效。比如腰果可加速血液循环,具有预防便秘、强筋健骨、滋润肌肤、开胃等食疗功效;花生可以预防心脏病、乳腺癌、肠癌与前列腺癌;杏仁能止咳、润肺、平喘,同时也是钙质的极佳来源;榛子含有人体所需的

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档