认识高血脂症.pptVIP

高三酸甘油酯血症飲食原則 飲食治療 維持理想體重良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。　 宜多採用多醣類食物（如五穀根莖類）避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。　 多攝取富含W-3脂肪酸的魚類如秋刀魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚、鯖花魚（花飛）、鰻畫（糯鰻、白鰻）牡蠣、白鯧魚等。　 不宜飲酒 高膽固醇生活型態 -- 飲食習慣 喜歡上餐廳吃大餐。 喜歡吃膽固醇高的食物(如蛋黃、內臟)。 喜歡吃油脂類食物(如肥肉、雞皮、奶油、乳酪)。 喜歡吃豬油、奶油或椰子油烹調或油炸之食物。 喜歡吃精緻甜點(如蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥)。 肉食主義者(肉類食品攝食過量，如牛排一客就已超過六盎司)。 高膽固醇生活型態 --生活習慣 不喜歡運動，或不能經常規則的運動。 抽菸。 肥胖(習慣於肥胖的生活方式)。 經常應酬。 經常處於情緒緊張壓力下工作。 不留意血膽固醇值，或從未檢查過。 適當運動 最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動至少30分鐘，最好一次持續做完，中間不要停止，通常這樣運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。 降血脂藥物 膽汁 sequestrant樹脂 HMG-Co A reductase 抑制劑 (Statins) – 膽固醇過高首選 Fibric a