- 1、本文档共6页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
常见运动损伤原因及防治教案
体 育 与 健 康 课 时 教 案
常见运动损伤的原因与处理
兖 州 市 第 六 中 学
张 蕊
2011 年 5 月
学习阶段:水平五????
教学内容:常见运动损伤的原因及处理???????????
教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因
2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法
3、.树立“健康第一,安全至上”的意识
学习重点:运动损伤产生原因和预防。
难点:发生运动损伤后处理措施。教学用具:电脑一台,投影仪一台 课时安排;一课时
导入:日常生活中同学们?会从事各种各样的体育活动,许多运动对锻炼学生顽强的意志品质,提高学生体质水平,增进健康具有很高的实用价值。在体育与健康课运动技能学习中,要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生,学会如何在运动中避免危险,掌握运动创伤的简易处理方法,安全地进行体育活动,提高处理安全问题的能力。 。
一、运动损伤的概念????
定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。
二、运动损伤发生的原因
1、准备运动不足:
A、不做准备活动或准备活动敷衍了事就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤
B、准备活动的内容不得当
不做准备活动,准备活动不充分(过大或过小),间歇时间过长及专项准备活动不充分易造成运动损伤。对学生讲清准备活动的意义作用,并根据基本内容做好一般与专项准备活动,尤其对负担较大和易伤部位,特别谨慎,最终准备活动以身体感到发热,微微出汗为宜。
2、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。
3、外力的撞击:包括器械的撞击或身体某部位的撞击。
4、运动强度过大:过多练习某一技术动作,导致学生疲劳,超过了身体的承受能力而产生运动损伤
5、不良的气候变化:如冬天气温过低,易发生冻伤,肌肉僵硬而拉伤,夏天过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定?:教学比赛中,违反规则,动作粗野,过大,相互玩闹,对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
?三、常见运动损伤简易处理措施
1、.鼻子出血
原因:???发生碰撞、摔到、激烈运动时鼻腔毛细血管破裂导致。
处理:轻轻坐下,头稍后仰,用手指捏住鼻翼,暂时用口呼吸,压迫鼻腔中部血管止血。如流血过多,可用冷湿毛巾敷在前额或颈后部。也可双足浸入湿热水中,仍不止血,去医院检查。
2.肌肉拉伤??????
原因:肌肉主动猛烈收缩或被动的过度拉长超过了身体的负担能力。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼痛,局部肿胀,压痛,肌肉紧张,痉挛
处理:早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢抬高以减轻疼痛。24小时后开始按摩,手法要轻缓。
冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。3、肌肉痉挛
原因:肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,俗称抽筋。? 处理:即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长
4、关节扭伤???
原因:
处理:可用冷水毛巾包裹受伤部位,或冰冷水浸泡脚,有条件者冰袋冷敷来减少出血或组织液渗出。肿大及疼痛难忍,不能支撑身体,则有骨裂与骨折可能,则送医院拍片治疗。在24小时之后,治疗最好采用推拿按摩,热敷及药物治疗配合进行. 5、擦伤:
原因:皮肤表面受到磨擦后的损伤
处理:A、轻度擦伤:比较常见是膝,肘,手等位置。伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。伤口不干净的查看皮肤表面是否被擦出血或有组织液渗出,也伴有小出血点,如嵌有砂石,应冲洗干净,用纱布或棉布擦干,伤口用75%酒精棉球消毒,也可涂抹紫药水。
B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
6、.运动中腹痛??
原因:1、没有做好准备活动就进行剧烈运动
2、呼吸节律掌握不好
3、胃肠道里盛满了食
处理:1、加深呼吸的节奏
2、降低跑速
3、按疼痛部位
4、严重者停止运动
四、转移受伤人员
1、扶持法
急救者让伤员的一臂搭扶在自己的颈肩上,并拉握其手部,另一手扶挽住伤员的腰部。适用于神志清醒、伤势较轻、自己基本能步行的伤员。
2、抱托法
急救者一手抱托住伤员的背部,另一手托住其大腿膝窝处,将伤员抱起,伤员的一臂搭扶在急救者肩上。适用于神志清醒但身体虚弱的伤员。
3、椅托法
两名急救者相对,用同侧手相互握住对方的双臂,另一手相互搭在对方的肩上,象一把椅子,让伤员做在“椅子”上,伤员的两臂分别搭在急救者的肩上
文档评论(0)