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... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 足球运动员的健康保护 广州体育学院 * 18年 足球运动员的健康保护注意的问题 定期的体检 注射有关疫苗 个人卫生 环境因素 充分的准备运动 注意休息，避免过度疲劳 平衡饮食 避免误服兴奋剂 * 18年 环境因素 气象、气候 时差 高原 * 18年 冷、热天气下运动 1）冷天气下运动的危害 肌肉运动机能下降，易损伤 物质代谢过程加强，最大摄氧量下降，而氧耗增加，导致代谢水平下降 2）热天气下运动的危害 血液循环功能下降 体温升高 肌糖原大量动用 脱水 * 18年 时差对运动能力的影响，其根本的原因在于“打破”了平时在原生活地区的生活节奏，使原来的活动推迟或提前，甚至颠倒。人体机能不能立即产生适应，从而导致运动能力的下降。因时差造成的与“人体时钟”非同步的现象——时差反应，可通过外源性节律的改变和内源性的调整获得适应。 时差 * 18年 足球运动中急救措施与要求 配备医务人员 常规的急救设备 队员间的急救 医院急救 * 18年 足球运动员常见伤病与急救处理方法 肌肉痉挛 原因：1、长时间运动 2、天气寒冷 3、严重脱水 4、血液循环障碍 症状：肌肉痉挛疼痛 处理：1、预防：涂刺激血液循环的药膏和