认识自我、包悦纳自我.pptVIP

我是谁? ——认识自我 河田中学 叶素钗 认识自我的重要性 心理健康的标准之一是个体是否具有正确地自我意识，即能否正确地认识自己并悦纳自己，这将直接影响到个体的身心健康。 自我认知——是对自己的洞察和理解，包含自我观察和自我评价。 自我观察是指对自己的感知、思想和意向等方面的觉察。 自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估。 （1）小马一开始为什么不敢过河?（2）小马为什么后来又敢过河了?  （3）如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样? 自我的涵义 自我认知包括生理我、心理我、社会我的认识。 生理我：外貌（身体、面孔、头发 等） 心理我：性格、兴趣 社会我：人际关系、人际交往情况 认识自我的方法 1. 与他人比较（要同质，忌攀比） 同起点，条件尽可能一样，不同不可比 2. 别人的态度与评价（与自我评价比较） 3. 自我反思，自我检查（过去与现在） 4. 平时的成果（学习、生活、人际等） 5. 写20个“我是________的人” 6. 写日记 7. 心理测验 ………… 我是________ 例如： 我是一个健康的人。 我是一个女孩子。 我是一个爱笑的人。 我是一个有许多朋友的人。 ………… 你知道自己的心理年龄吗？ 本测试共20题。下列题目中，每题都有3