生命的奥呢秘5 舌尖上的健康.pptVIP

２.充足的睡眠 每个人都要有足够的睡眠时间，保持6-8小时。 晚上10：00---凌晨2：00为美容觉， 睡眠左右着人体免疫功能。 热水泡足，然后再喝一杯热牛奶 ３.适当的运动 ４.均衡的营养? 吃得饱不一定吃得好，吃得好不一定吃得有营养，吃得营养不一定吃得均衡；营养均衡是实现理想健康的基本前提和保证； ? 积极营造您的幸福人生就从健康饮食开始 做一个健美的当代青年大学生！ 一、食物的溴感 嗅觉的形成 气味分子 食物的气味 二、食物的味感 味觉的形成 滋味分子 食物的味道 三、饮食与健康 亚健康 健美饮食 幸福人生 小结 亚健康的概念和危害？什么原因容易引起亚健康？如何摆脱亚健康？ 营养不良的概念？我国居民平衡膳食宝塔中，每日进食最多和最少的分别是什么？如果超标很多对身体有何影响？ 为什么运动前和运动后都需要及时补充糖分？ 在健美运动比赛时，为什么减脂期膳食中碳水化合物并没有下降很大？蛋白质比例却提高了些？ 大学生活时代你如何安排每日膳食合理增加体重，避免营养不良？估算一下每日膳食花费？ 全麦面包，杂粮馒头为什么比甜甜圈和白面馒头营养价值高？ 快乐和睡眠为什么有助于健康？ 在你的一生中如何维持健康，避免晚年倾家荡产看病？ 思考题 每个嗅觉