健康教育jkjy14防治高血压高血糖高血脂专题讲座.pptxVIP

生活方式病的发病;生活方式病的危害 ;------------------------------------------------------------------------------------------------------;（下条血管内膜很光滑!); 5百万年漫长岁月，人的体型变化缓慢 近50年有的人 的体型 发生巨变，原因什么？！ ;高血压;高血压的现状：;高血压的治疗：;改变不良生活方式，长期服用降压药物;高血压的预防;高血糖、糖尿病;糖尿病的表现;糖尿病的危害; 糖尿病的危害;糖尿病的治疗;糖尿病的预防 ;高血脂、高脂血症;血液中脂肪过多的害处 ;高脂血症的治疗;生活方式病的几个共同特点;为了健康，改变我们的生活方式——关于健康生活方式的建议; 健康生活方式也具体表现在以下十个方面 ;4. 主食不超量或适当限控：主食为谷类食物，粗细粮搭配（建议每天最好吃1~2两粗粮）。吃饭不宜过饱（八分饱??，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不宵夜。少食面粉制糕点和高热量面包，少吃糖及含糖饮料，避免经常外出进餐。 5. 适量蛋白质：每天吃奶类、大豆及其制品。经常吃适量的瘦肉、鱼、禽肉、蛋等， 6. 多食蔬菜水果：每日6两~1斤蔬菜，4~8两水果。多饮水。;7. 重视体育锻炼：天天锻炼，每天