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最后敬各位老年朋友八个 字四句话。 祝大家： 健康、快乐、幸福、长寿。 谢谢大家！ 老年人心理心态健康讲座 各位领导、老年朋友们： 很高兴和大家一起座谈关于“老年人心理、心态健康讲座” 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。 目前我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿人。 研究证明：人的寿命应该120岁，那么应该怎么度过呢？在120岁当中70、80、90、100岁健康不是梦； 人人都应该健康100岁，这是正常的生物规律。可现在的情况呢？应该平均活到120岁却只有70岁，整整少活了50岁。 【2】 老年人应该保护好自己心身健康，老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，而是对社会和家庭的贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。 两个要点：潇洒一点、糊涂点 老年人应该活得更轻松一些，宽容一些。 潇洒者；自然大方、轻松自如、不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短 生命才是第一位的，何必斤斤计较，那些生活中的无聊琐事。 糊涂一点 ；宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？ 【3】 三个忘记 忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨 四个老 有个老伴、有个老窝、有个老点、有几老友 五个要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊 【4】 我们科学家还经常强调一句话： 老年人要注意三个半分钟，三个半小时。 “三个半分钟”不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，说晚上死了，嘿！昨天我还见过他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟！脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。 “三个半小时”是指早上活动半小时，中午午睡半小时，晚饭后散步半小时。 有利于心身健康，提高生活质量。 【5】 心理健康与身体健康 心理健康是身体健康的前提没有健康的心理就会导致各种疾病 1.压抑情绪容易生癌 2.急性子易患高血压和心脏病 3.良好情绪可以防病 【6】 影响心理健康的因素 1.机体各系统组织器官功能逐渐减退 2.个人感情生活突遭变故 3.家庭社会关系突变 4.劳动能力和自理能力降低 5.随着市场经济发展竞争意识激增 6.处于信息时代 7.人际交往频繁关系复杂 8.由于企业经营变化 【7】 心理老化表现 如若心理方面有以下表现说明心理已经老化。(1一18) 1.已经没有任何创新的企图了，而且感到空 虚乏味 2.对需要付出较多的脑力工作越来越感到力不从心 3.认定自己属于时代的落户者 4.觉得家人及周围的人都您过不去 5.对发生在自己身边的事视而不见 6.常不厌其烦地向别人讲述自己过去的事情 7.当生活稍不如意时，常会怨天尤地 【8】 8.当面临发生的事情时，会不由自主地感到紧张无措 9.平日里的一切活动都是围绕自己为中心进行的 10.越来越变得固执，自以为是 11.常常曲解别人好心劝告，听不进别人任何意见 12.唠叨起来没个完，而且没有心思听别人意见 13.常常找不见自己放置的东西，记忆力明显不如以前（下降） 【9】 14.办事效力明显下降，事情总是一拖再拖 15.对那些没有用途与价值东西会产生兴趣 16.对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕 17.变得感情用事言谈中理智成份越来越少 18.经常白天需要较多的睡眠，而且要靠喝浓茶等办法来提神 【10】 如何