心理健康课 时间管理.pptVIP

？谜语？ 15秒拍掌 在15秒内自己能拍掌多少次 ？ 一寸光阴一寸金， 寸金难买寸光阴 时间管理 让我们成为时间的主人！ 我们的一天 管理时间 计划时间 ，安排时间 制造时间，利用时间 案例一： 今天是星期天，小军早上起床后很精神，打算做作业的时候却被电视吸引力，完全忘了作业。下午他想起作业还没完成，可同学又突然约他出去踢球，他想今晚再做也不迟吧就兴匆匆穿上球鞋出去玩了。晚上妈妈看见小军作业还没完成就开始生气唠叨，小军只能乖乖赶作业。 同一天，小玲如往常早起吃早餐后就开始做作业，就算同学约她出去玩她也拒绝了。晚上睡觉才开始复习第二天政治考试，一直背书到11点多，最后小玲累到趴在桌面睡着了。 大家觉得他们应怎么更好的计划和安排时间呢？ 如何合理计划安排时间 制定计划 抵制诱惑 集中主要的时间和精力优先处理重要的事情 拒绝拖延立即行动 案例2： 小文早上起床后需要完成这几件事情：起床洗漱穿衣10分钟，蒸鸡蛋和馒头5分钟，煲热水3分钟，吃早餐5分钟，走去学校10分钟。他只用了20分钟就把他们都完成了！ 每天小静总会比同班同学早10来分钟回课室做好上课准备，看一下书做一下预习。下课后都会先把不懂弄明白再去休息去玩耍。慢慢坚持下来她的成绩有了提高。 大家觉得他们是怎么做到呢？ 如何灵活制造利用时间 巧妙组合时间 制造时间就是挤时间