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训练你的记忆力 ----心理健康教育“学习主题”系列 福州三牧中学 赖晓菁 记忆为智慧之母。?? ——古希腊哲学家? 亚里士多德 --- 滚雪球 各组从第一位同学开始说：“今天我吃了 XA”(X为数量词，A为名词，如：今天我吃了一个苹果)，第二位接着说：“今天我吃了XA、XB……”每一个人必须重复前面的所有内容，一直到有人出错，出错的人摆一个pose或一种表情。分组一次进行。 （一）记忆力测试 下面有三行数字，每行12个。你可任选一行，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，可以不按原顺序。 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41 76、29、58、24、67、19、83、49、23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、21、32、45、16、73、51 结果评价： 如果把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的；如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力只能算一般；如果写下的数字在4个以下，则记忆力不理想，有待改善。 测试中，中间4个数字，与前后4个数字，哪一项你记得牢？ 我的记忆规律一：中间的材料较 （ 好/ 难）记。 我的对策： （二）记忆实验 以下是4条包含6个汉语词组或2－4位数的数字，每条将出示15秒，再给大家20秒的时间回忆，时间到后请将它们写在本子上。 记忆材料： ① 627 293 28 7162 83 2798 ② 下雨 咖啡 立即 猴子 悲伤 电车 ③ 365 1998 101 12 1949 2006 ④ 鱼整 美拿 开意 可沙 续司 公提 比一比：①与③，②与④进行比较，那一行的正确率更高？ 想一想：相同的12个汉字或20个数字，它们的不同之处在哪里呢？ 我的记忆规律二： 的材料容易记。 我的对策： A.我国历史朝代歌： 夏商周秦汉三国，西晋东晋十六国。 南朝北朝连隋唐，五代十国南北宋。 辽西夏并金，还有元明清。 B.我国省、直辖市、自治区： 两湖两广两河山 福贵吉云安五江 二宁陕川青藏甘 天上海内庆港澳 台湾同胞回首都 （三）遗忘的规律 艾宾浩斯遗忘曲线图 曲线表明了遗忘进程是 (均衡 / 不均衡)的，在识记的最初时间遗忘很 （快 / 慢），后来逐渐 ，到了相当时间，几乎不再遗忘了。 我的记忆规律三：遗忘进程先 后 。 我的对策： 记忆的十个要诀： 背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窍门 联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手 整理——记忆的措施 请同学们在本周的学习中尝试使用记忆的三条规律，写下自己的学习感受或是其他的记忆方法，在下一次课时进行反馈交流。 * *