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小学生心理健康专题讲座 Page ? * 人的心理健康包括： １．智力正常　　 ２．情绪健康 ３．意志健全　　 ４．行为协调 人的心理健康包括： ５．人间关系适应　　 ６．反应适度 　 ７．心理特点符合年龄 心理健康的标准： ※ 乐于学习。　 　 ※ 能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。　 　 ※ 情绪基本稳定，心情轻松愉快。　　 ※ 意志健全，树立自信。　　 应对策略： 保持良好的读书环境。 使学习活动简单化。 课桌上的东西尽量减少。 进行必要的体育锻炼。 应对策略： 换一种想法。 掌握放松技术。 合理发泄。 应对策略： 自我放松； 转移注意力； 深呼吸及自我暗示。 应对策略： 1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2．每天对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。 3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪； 应对策略： 4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5．了解自己的优点和缺点。