传统文化与中医养生.pptVIP

传统文化与中医养生第一讲 导言 寿终：活到老死； 正寝：旧式住宅的正房，人死后，一般停灵在正屋正中的房间。指老死在家里。 平安、无奔波、无大的曲折合病灾，才能寿终正寝。 坐化与老化是理想的终结方式 生命的理想终结——寿终正寝 ： 现代人病死在医院——变正常现象为不正常 惧怕死亡是人生难题之一 安乐死是一种进步 躯体的不适与心灵的归宿 宗教与医学能否互补 ： 现代人病死在医院——变正常现象为不正常 惧怕死亡是人生难题之一 安乐死是一种进步 躯体的不适与心灵的归宿 宗教与医学能否互补 ： （六）养生的目的是什么？ 养生：养护生命。即根据生命活动的规律，通过一定的方法，以保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。 中医养生：是在中医理论指导下，研究中国传统的养生理论和方法，并用其指导日常养生保健活动。 义的养生：春季养肝，呵护阳气的生发。 1、什么是养生： （1）以尽天年 （2）健康地活着 （3）精力充沛地工作学习 （4）创造美好人生、成功人生 中医养生不否定立志、奋斗；不强调与世无争；不主张消极的人生。 2、养生的目的： （一）东西方养生保健的差别 （二）中医学的养生保健体系 （三）中医养生与传统文化密切相关 二、养生与传统文化： 1、保健观念的差异： 西方：生命在于运动。 “每周剧烈运动一次，可以延长一天的寿命。” 东方：生命在于平衡。 “阴平阳秘，精神乃治”。 2、保健重点的差异： 西方：重视形体训练。 东方：重视调形、调吸、调意的统一，重视身心的统一。 （一）东西方养生保健的差别： 1、保健观念的差异： 西方：生命在于运动。 “每周剧烈运动一次，可以延长一天的寿命。” 东方：生命在于平衡。 “阴平阳秘，精神乃治”。 2、保健重点的差异： 西方：重视形体训练。 东方：重视调形、调吸、调意的统一，重视身心的统一。 （一）东西方养生保健的差别： 保健目的的差异：西方：增强体质，以健壮、提高抵抗力、延长寿命为目的；东方：阴阳平衡，以通为用，心身协调，以尽天年。保健方法的差异：西方：各种体育运动和竞技活动。东方：多种养生技术，包括气功、太极拳、饮食疗法、情志疗法、针灸推拿、点穴、歌吟绘画等。 （一）东西方养生保健的差别： 农耕文化与航海文化 实用理性与存在理性 东西方文化差别的根源： 悠久的简史 独特的理论体系 切实可行的方法措施：如精神养生、环境养生、起居作息养生、睡眠养生、饮食养生、房事养生、运动养生、娱乐养生、浴身保健、保健针灸按摩以及药物养生等。 （二）中医学的养生保健体系： 1、中国传统文化的总体特征 2、文以载道——中国汉字的魅力 3、易经、道家、儒家、杂家的养生思想 （三）中医养生与传统文化密切相关： 中国文化四个要素 言语、文字、思想（思维方式）、生活习俗。 这四个要素综合起来，包含了政治、经济、军事、文学等等，都在内。 ——南怀瑾 漫谈中国文化 1、中国传统文化的总体特征： 第一讲 导言 一、健康与养生 二、养生与传统文化 一、健康与养生 （一）什么是健康？ （二）健康的标准是怎样的？ （三）人到底能够活多久？ （四）一个人寿命的长短由何决定？ （五）生老病死自然规律 （六）养生的目的是什么？ （一）什么是健康？ 无病即健康： 健，强壮有力，康，安宁安乐。健康，包括身心两个方面，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。因此，现代人的健康包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 世界卫生组织的健康定义 健康是一种自然状态，拥有时不觉得珍贵，甚至熟视无睹；失去时才后悔莫及，惊慌失措。 健康是值得我们时时刻刻用心维护的良好的身心状态。 （二）健康的标准是怎样的？！ 1、有充沛精力，能从容不迫地负担起日常繁忙工作。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5、能抵抗各种传染病。 6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发