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踝关节扭伤处理原则
踝关节扭伤处理原则
運動是現代人所注重的，而運動前熱身運動沒有徹底的執行而容易造成關節的扭
傷。扭傷是因外力迫使關節外轉或外轉，造成關節附近的韌帶、肌腱和血管等軟
組織受到傷害。
拉傷的嚴重程度分成三個等級：
, 第一等級（輕度）：通常是在過度拉扯和負荷時所導致的受傷機制，
只有一小部份韌帶撕裂，特徵有疼痛，腫大，輕微的不能運動。
, 第二等級（中度）：通常是在過度拉扯和負荷及壓碎時所導致的受傷
機制，是有部份的韌帶撕裂，會造成疼痛腫大，出血、中度的不能運
動。
, 第三等級（重度）：通常是在過度拉扯和負荷時所導致的受傷機制，
韌帶全部撕裂，包括疼痛、腫大、出血、殘疾、功能喪失、嚴重的不
正常運動、及可能變形。痛、腫、出血，都會出現。
一但不慎發身扭傷時，通常都有紅、腫、熱、痛的症狀，保護關節藉以避免進一
步受到傷害，並且有利於病患傷勢的恢復，此時可以採用PRICE五個步驟：
1. 保護（Protection）：
為避免扭傷關節進一步的受到傷害，此時可以使用貼紮或彈繃來
加以保護。
2. 休息（Rest）：
立刻停止運動或扭傷的關節繼續走路，以減輕疼痛、腫脹
、出
血。
3. 冰敷（Ice）：
關節韌帶扭傷的急性期，應給予病人冰敷，藉以減輕病患的疼痛
及發炎腫脹（在急性期４８－７２小時之內）
4. 加壓（Compression）：
可使用彈性繃帶加壓在患處亦即緊包患部，並且須從肢體的遠端
開始綁起，藉以使患側不在腫脹。
5. 抬高（Elevation）:
將患肢抬高，並且高度要高於心臟的位置，藉以減輕腫脹。
如此一來，我們便可以把受傷減輕到最低，也使得受傷部位能早日復原，如果還
是無法改善紅、腫、熱、痛的症狀，要趕緊前往復健科做更進一步的治療。
實習學生:陳安潔/指導老師:黃宜雄物理治療師
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