初一年级心理讲座.pptVIP

2011年乐昌市云岩中学初一级 心理健康讲座 主讲者简介：阳雄波老师，全国心理辅导师；广州市中小学心理健康教育指导中心专项课题《初级中学心理健康教育实效性的实践和探索》负责人。 学习与快乐的桥梁：“立体式”心理健康调适 ——谈如何面对青春心理困惑 充分认识初一的的“奠基石”作用 万丈高楼平地起，初一这个阶段具有基础性作用，就是我们的过渡时期，我们要充分认识到它的重要作用，不疏忽，不马虎，认真应付，全力以赴，争取在初中阶段就来一个“华丽转身”——顺利进入高中阶段，为以后考上理想的大学奠定坚实的基础，只有实现人生的价值，才能有真正的幸福和快乐。短视和得过且过害人不浅。 不要存在侥幸的心理：以为到初三再用功不迟，临时抱佛脚，永远跟不上。细水长流、稳打稳扎、集腋成裘、积沙成塔才是真。 初一学生心理健康问题扫描 第一大类 学习类问题。其问题主要有：一是压力较大，导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。二是普遍厌学。三是考试焦虑。 这都是快乐路上的“拦路虎”。 你想过克服吗 ?? 第二大类心理问题 你想过克服吗 ?人际关系问题。这也是中学生中反映最多的问题之一，主要有： 一是与教师的关系问题。 二是与同学的关系问题，主要集中在交友方面。 三是与父母关系的问题。 第三大类 ?情感类问题。初中学生的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟，容易产生早恋，其特征主要有：一是朦胧性。二是感染性。三是单纯性。 你有吗，有，克服了吗？ 积极应对学习困难,迎接一个个挑战，你就会有征服困难的快乐。  你改变不了环境,但你可以改变自己__缺点改了吗？ 你改变不了事实,但你可以改变态度—作业做了吗？ 你改变不了过去,但你可以改变现在—现在好了吗？ 你不能控制他人,但你可以掌握自己;_你完全可以停止那些低级趣味（没有技术含量的，没有文化品位的） 你不能预知明天,但你可以把握今天;__今天你收获了吗你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;__你尽心学了吗 注意全面发展，调整心情 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度—你全面发展了吗,德、智、体要全面发展。 你不能左右天气,但你可以改变心情—你宽容、快乐、积极了吗 乐观是可以培养起来的 你不能选择容貌,但你可以展现笑容—笑容在哪里？（检查） 学会每天对自己和他人微笑。 你要保证充足的睡眠，每天九个小时你保证了吗。要保证充 足的睡眠要保证合适自己的运动量。 克服“高原反应” 在学习过程中,也常会碰到过这样的情景,在开始复习阶段,自己感到学习进步快,收获大,复习效率高.但随着复习的进一步深入,觉得自己所学的知识越来越糊涂,原来记住的定义,概念,公式,定理,在头脑中不那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习效率大大减弱.这在心理学上叫做“高原现象”,也叫“高原期”. 高原反应原因和对策 原因：生理疲劳与心理疲劳: 调整：适当休息与放松。没有根据复习的内容和进度及时调整学习方法与策略:适当调整学习方法与思维方式和策略。 学习要持之以恒 避免题目做得过多也做得过乱:集中精力和时间做老师布置的内容最后阶段,贵在坚持与冲刺。 对于老师布置的每一道题、每一个学习内容，即使到最后一刻也不要放弃.(放弃就没有给自己锻炼的机会,坚持才会有机会.坚持就是胜利)万一自己不会，要问同学、老师，直到弄明白为止。成功后的疲劳是愉悦的。 考试前的注意事项1.避免伤害事故的发生(踢球,骑车,饮食 等，特别是注意千万不要爬围墙，下河塘游泳)2 .无为的浪费时间(游戏,“谈朋友”,混日子,游手好闲)3 .防止神经衰弱症的出现(失眠,多梦,易醒;精力下降,注意力减退;食欲不振; 记忆力下降,学习效率差，注意自我催眠、积极想象，睡觉前复习一天学的内容也很容易入睡)4 .不要有任何投机取巧的想法或行为.创造良好的氛围；和家长约法三章(语言,娱乐,温馨)；和老师同学取得及时的联系(问题,困惑)良好的学习与分析环境(简约,整洁,舒适)进步了，适当的奖励自己一下(音乐,新闻,体锻)保持个人卫生(洗澡,换衣,理发) 考试紧张了怎么办 1 .深呼吸：十次以上2 .冥想法：想像优美的风光：可以是鸟语花香，可以是银装素裹，可以是海市蜃楼，还可以是一碧万顷的蔚蓝的大海