打开心灵之窗，关注你我成长——心理减压.ppt

经过上周关于近期有什么困扰的小调查，我们发现了以下几点情况：近期事情多时间紧，烦；专四之后没有一个固定目标，茫；寝室关系不和谐，凉。 无论是什么困扰，终究给大家带来了很大的心理压力，那么我们该怎么缓解我们的压力呢，今天我们就以心理减压为主题开展我们这次的打开心灵之窗，关注你我成长的团日活动。 规则： 1.主持人发令，如“起立”“坐下”，要求同学做出与主持人口令相反的动作，如主持人说：“坐下！”则同学应起立，如果同学本来就是站立的则应不动。 2.游戏升级：采用加快发口令速度的方式，以及增加口令的难度继续游戏. 近期事情多时间紧，烦 制定合理的时间表 或者 要有有序的时间安排 早上：7：00—7：30?起床 7：30--8：00?吃早餐学习正式开始：上午： 8：00--9：00?晨读 9：10--11：30?看英文小说，并做好摘入（机动） 11：30--12：00吃中饭 12：00--12：30?散步 12：30--13：00?午休（小憩）13：00--13：40?做与专业相关的作业13：40--14：00?休息一下：看自己喜欢的杂志或者报刊，将自己喜欢的句子或者是有感而发的东西摘抄在笔记本上14：00--16：00?家教16：00--17：00?去超市购物17：00--17：30?吃晚饭17：30--21：00看.记.做自己本专业的书21：00--22：00?上网22：00--23：00?写一篇日记?洗漱进被窝入睡 专四之后没有一个固定目标，茫 根据上一次团日活动后班主任给大家的指导第二专业或考研。 证书（报名时间及注意事项） 1.英语专业四八级考试：（证书颁发：高等院校外语专业教学指导委员会）全面检查已学完英语专业四级/八级课程的学生是否达到教学大纲所规定的各项要求，考核学生运用各项基本技能的能力。该项考试仅对英语专业学生开放，专四/专八在大二/大四下学期各只有一次考试机会，报名但未通过者次年有一次补考机会。 2.中高级口译资格考试（上海） 1、 参加外省市考点考试请到所在地报名点报名，每年6月20日-26日，12月20日-26日为报名时间段(报名须带：一寸近期报名证件照一张、身份证及身份证复印件一张)。网站报名咨询。 考试时间：《上海市外语口译岗位资格证书》考试每年开考两次 3月中旬和9月中旬的一个周日为综合笔试，合格者可参加口试 BEC（剑桥商务英语） 教育部考试中心和英国剑桥大学考试委员会合作，根据商务工作的实际需要，对考生在商务和一般生活环境下使用英语的能力从听说读写四个方面进行全面考查，对成绩及格者提供由英国剑桥大学考试委员会颁发的标准统一的成绩证书。 共分为五个等级，成绩记为A（优）、B（良）、C（及格）、N（接近及格）、F（不及格）五等。中国开考三个等级：初级、中级、高级。每年5、11月考试，上半年报名截止时间3月10日；下半年报名截止时间9月15日。 全国外语翻译证书考试（作为中国首个翻译资格认证考试） 考试时间：全国外语翻译证书考试初级和中级每年开考两次，5月和10月各举行一次。高级口译和高级笔译仅在每年的5月举行。具体考试时间为5月和10月的第四个周末 国际日语等级考试（证书颁发：日本国际交流基金）日本语能力等级考试（JLPT）由日本文部省（相当于中国的教育部）下属的日本国际交流基金组织的，针对全球学习日语的人而进行的一种日语能力的等级考试。 全球统考，证书全球通用，是日语学习最权威的认证考试，从高到低分为一至四级。作为第二外语学习一年，一般可通过三级。每年5-6月网上报名，12月初考试。 大学德/日/法语四六级考试（证书颁发：全国大学外语四、六级考试委员会）类似大学英语四六级，考察大学生的德/日/法语水平。目前德语和法语只开考了四级，日语开考了四、六级。和大学英语四六级同时报名，同时考试。 研究生入学国家统考　　全国硕士研究生入学考试是报考全日制硕士研究生的全国统一考试（初试），每年1月全国统一笔试。一般考4门：高数（数一至数三）、政治、英语、专业课（该科为各招生高校单独出卷）。 导游资格考试（证书颁发：国家／省市旅游局） 取得中文《导游员资格证书》可申请加试其他语种，通过该语种的《现场导游》单科考试，即可获得涉外导游资格。笔试分三科：《导游法规知识》、《导游服务技能》、《导游基础知识》；面试科目：《现场导游》。每年11-12月考试，费用280元。 全国秘书职业资格考试 －－－ 5月和11月各考1次 营销师职业资格认证考试(五月) 人力资源师职业资格认证考试 (五月) 心理咨询师 一年有两次鉴定考核（五六月或十/十一月，具体日期以每年年初国家职业鉴定中心公布为准） 浙江省