健康教育课：月经期保健.docxVIP

健康教育课教案 迎接生命的春天 ——月经期的保健 贵州省机电职业技术学校 健康教育课教案 迎接生命的春天 ——月经期的保健 教学目标： 让学生加深对生理知识的了解认识，知道月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备、形成健康心态打下坚实的基础。 教学重点：月经期卫生的要求。　　 教学难点：为什么要按照这些要求做。　　 教学内容及过程：　 师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。我们的一生也像四季一样分为不同的时期，你们知道是怎样划分的吗？ 师生交流。 师：现在同学们正处于哪个时期？（青春期） 同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。 2.师：在这个时期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛；二是男女第二性别特征开始出现。 介绍女性第二性征： 一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿；四是月经来潮。 3.出示课题：迎接生命的春天——月经期的保健 女性在人类繁衍中担负着生育的任务。女性内生殖器——子宫是小宝宝生活的宫殿，你出生前就生活在妈妈的子宫里，现在我们来了解一下女性内生殖器的构造和功能。 4.介绍月经的形成： ① 到了青春期，卵巢产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增长，而脱落出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。女孩子开始月经就标志着进入了青春期。 ②第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色， 女孩子月经“初潮”，大约在10-16岁之间发生 。 ③月经既不脏，也不是什么见不得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、倒霉”。月经的到来证明你已经长大了，作为女孩我们应该感到高兴，感到自豪。 ④女孩初潮，意味着青春期的开始，有的国家和民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落举行隆重的庆祝仪式。同学们，如果你来了月经，一定要告诉你的妈妈，妈妈会给你必要的指导。 5.月经期解疑：月经期间身体多少是会有些变化的，如大脑兴奋性降低，容易出现精神疲倦、思睡；全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。所以月经期，身体保健非常重要。 学生交流讨论自己的经验或从长辈处了解到的相关知识。师随机总结。 老师，月经期间，我可以洗澡、洗头吗？ 月经期间是可以洗澡、洗头的。女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”，流出的血液又易给细菌生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。应该经常用流动、洁净的温水冲洗外阴，避免经血结痂或因不洁而感染细菌。因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。 经期间，碰到上体育课怎么办? 　　 月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。但其实一般的体育锻炼和轻体力劳动都可照常参加，因为月经期间保持适当的运动和轻微的体育锻炼，可促使血液循环。比如可以参加体操、散步、打羽毛球或乒乓球等运动。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免，因为剧烈的运动，会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。 老师，我来月经时肚子总是疼，有什么好办法吗？ 经期腹痛多是因为血液循环不畅以及初来月经心理紧张造成的。任何能促进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。 老师支招： ? 1.每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。 ? 2.听听音乐，保持心情舒畅。 ? 3.每天保证充足的睡眠。 ? 4.严重的可以就医，采用中药调理，如服用益母草等。 ④我在月经期间，常觉得心情不好、烦躁。 在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛从等情况而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉。 ⑤ 老师，我的月经期怎么总是不准呀！ 少女正处在性成熟期，性器官尚未发育成熟，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。随着卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。 　　此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境、气候的改变，都能影响月经周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。 还有的同学可能至今没有月经，也不要担心，因为一般情况下女孩子第一次月经在10-1