7讲：心理健康理念教学资料-.ppt

挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨得更加脆弱。 失败，对强者是逗号，对弱者则是句号。 不幸，是一块石头，对于强者，它是垫脚石，对于弱者，它是绊脚石 因为生活，一些人消积地选择了哭泣；因为生活，一些人却积极地选择了微笑。其实，生活的本身充满苦涩，蕴藏着不同的酸甜苦辣，但生活并没有拖欠我们什么，至少，它给了我们生命，给了我们生存的空间。所以，没有必要总苦着脸，只有懂得微笑的人，才能紧紧牵住生活的手，微笑着，走在轮回的路上。 好好照顾自己的心灵的安全，勇敢地活出最精彩的自己。 本讲小结 中 南 大 学 Central South University 总 结 小结 总结 本讲通过大学生心理健康调查实例，阐述了大学生心理问题产生的原因；通过讲述了两个心理学小故事给同学们一些心理健康启示，进而从提高自我心理调节能力、保持阳光心态、寻求社会支持、做力所能及的事、镇定应对灾难来临等多个视角给出了树立心理健康理念的策略。 Thank you [搞混了] 愤怒的乘客：“列车员，难道我没给您5美元，让您在克利夫兰叫醒我吗？” 列车员：“噢，上帝呀，怪不得您的那位邻座那么反对我让他在那里下车。” [撞得准] 刚学会骑机车的年轻人不小心骑车撞到一个老阿婆，年轻人：阿婆对不起喔！我不大会骑…。 阿婆：不大会骑还撞这麽准！ 课间轻松一刻：安全笑话 [更糟] 甲：“还有什么比你咬苹果时发现里面有一条虫子更糟糕的事吗？” 乙：“有！发现里面只有半条虫子了。” 本讲思考题 请关注一下身边同学的心理健康情况。 谈谈大学生心理问题产生的原因。 讲述一个关于积极和消极情绪带来不一样效果的小故事 你有哪些自我调节情绪的好方法？ 你有无有意识地提高自己抗压能力？ 列举一个你求助过朋友或同学帮助你解决困难的例子。 为什么多做点力所能及的小事有助于健康生活？ 怎么理解人有单一祸福和对待不幸突发事件？ 课后猜一猜：安全谜语 谜语 1、有痛不敢启齿（猜一词） 2、爷爷有疾（猜一词） 3、厨师患了肥胖症（猜一词） 4、停止呼吸人已死（猜一人身事故） 5、洗吹烫染各种发式（猜一安全防治四字术语） 谜底 1、隐患 2、公害病 3、规程 4、缺氧窒息 5、综合治理 * 经常保持微笑 学会和别人一块分享喜悦 乐于助人 学会和各种人愉快的相处 保持幽默感 要关爱别人 学会宽恕他人 有几个知心朋友 常和别人保持合作从中获得乐趣 最好能够有点男欢女爱 尊重弱者 偶尔放纵自己一下 不做违法犯罪的事 不要狗拿耗子多管闲事 经常出去呼吸一下新鲜空气 登高望远能淘冶情操 不要酗酒 不要财迷 凡事要量力而行 要学会劳逸结合 要学会关心别人 不要轻意向人发火 要懂得浪漫 无论条件如何，都不要忘记学习 要遵守规则 （五）万一灾难来临只好当作自然规律对待 人有旦夕之灾，马有转缰之病。 我们要以平和之心对待危机，让智慧和勇敢来驱散灾难。愿恐慌不再威胁我们的心灵，让镇定的武器保佑我们的心灵，让健康的身体迎接挑战，让安全知识在生命攸关中发挥作用。 乐观是福，快乐更是福。 一时跌跤，残废一生 1.灾难总是在不经意中来临 人不可能总是一帆风顺，不管是个人或是群体。灾难经常在你忘了安全的时候来临。 如果你遭受重大的灾难打击，是自暴自弃，还是重新站起来呢？ 我们都要学会乐观地吞咽痛苦，坦然面对。灾难的打击也许是件幸事，可以激发自己更大的潜能，促使你取得人生更辉煌的成就。 庄稼离不开阳光，安全少不了规章 2.面对灾难要学会坦然微笑 人的一生，从出生到死亡，这期间也是抗击各种各样灾难的一生。 我们必须有充分的心理准备，要有正确的灾难危机意识，因为谁都不会绝对平安无事地过一辈子，我们一定要做好风险的预防工作。 只有这样，才不会在灾难来临时惊慌失措。 一夜不宿，十夜不足 第一:时常告慰自己,尤其是在灾难到来的时候。 第二:坦然面对灾难。 第三:相信只有科学才是人类自身救命的法宝。 第四:保持一颗快乐的心，快乐是一种积极的生活态度。 第五:微笑是一种信心的表现，是一种美德的标志，更是一种力量的象征。 第六:遇到不幸，懂得偶尔发泄一下是善待自己心灵的表现，但无休止地陷入悲伤、忧郁之中，那对自己的伤害就太多、太深，对人生的成长和发展也是有害的。 点点细雨，能淹大川 3.我们必须明白，明天还要活下去 今天，痛苦和恐惧的事情已经发生，再忧伤与惊慌也是没有用的，关键是要化痛苦和恐惧为力量，更好地活出自我来。 譬如人死不能复活，