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青春期心理健康 我们要： 1.了解青春期心理健康； 2.了解青春期易产生的的心理问题； 3.知道调节心理问题的途径 一、青春期的概念 青春期是一个由童年向成年 人过渡的时期，也是生殖器官由 开始发育到成熟的阶段。 青春发育期的三个阶段前期、中期、后期 前期 (青春期初期 ) 女孩：10—12岁 （或9—12岁） 中期 （性成熟期） 女孩：13—16岁 后期（完全成熟阶段) 女性：17—23岁 前期(青春期初期 ) 男孩：12—14岁 （或10—13岁） 中期 （性成熟期） 男孩：14—17岁 后期（完全成熟阶段） 男性：18—24岁 二、青春期心理 在青春期，青少年不同于成年人，他们最大的特点是正处于生理和心理不断发育的阶段。 什么是心理 心理是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格等心理现象的总称，是客观现实在人脑中的反映。 人的心理活动是世界上最复杂的问题之一，恩格斯曾把它誉为“地球上最美的花朵”。 三、心理健康的标准 1. 健康的情绪 学会“制怒”与“忌愁”、笑语寓青春 2. 良好的意志品质 坚强的意志、行动的自觉性和果断性、原则性、自制力 3. 和谐的人际关系 维护和增进心理健康的重要条件 五、青春期心理卫生问题及原因青春期常见的心理问题 青春期常见的心理问题： 引起青春期心理问题的主要原因 生长加速 青春的觉醒 学习的压力 家庭的意外变故 生长加速 进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的形象；渴望独立的愿望日益激烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。 青春的觉醒 进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒，以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种即想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将产生不安等心理现象。 学习的压力 小学高年级学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等。 家庭的意外变故  由于小学高年级正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象 六、调节心理健康的途径 积极从事体育活动，因为积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。 解决心理问题的途径： 1、一般方法。寻求父母、同伴和朋友的帮助。阅读有关书籍，科学对待。心情上进行放松，如听听音乐、深呼吸、放松训练。转移视线，去干一些自己想干的事情，如看书或看电影。2、日记法。因为有些事情很难对别人开口讲，所以在你有烦恼的时候你可以把这些事情记进日记里，把它当作你知己的朋友来诉说你的困惑和你在情绪上的烦恼，利用日记把自己青春期的心情记录下来。3、求助法。找一个你最信任的人，把你的烦恼告诉她（他），向她（他）求助。例如你跟父母的关系发生变化了，你不知道怎么处理。你可以把这件事情告诉你最好的朋友，让他（她）帮你想想办法。4、想象法。在你烦恼的时候，想象一件你曾经经历的美好的事情，把当时的经过在你的大脑中重新地复演一遍，让那时的快乐感染你不快乐时的心情。例如当你闷闷不乐，感觉自己不如他人时，你可以想象一下，以前自己干得较好的事情。5、转移注意法。在烦恼的时候不要一个人呆着，找一些事情来做，分散你的注意力。例如在考试前特别焦虑，担心考试考不好，可以听听音乐，放松一下。 案例分析 案例一：一位很不错的高一男孩，认真地与一个同班女孩相恋了。父亲与儿子进行了一次属于两个男人间朋友式的对话。让我们来听一听这对父子是怎样说的。?? 父：儿子，你是不是觉得她是最好的女孩？?? 子：我觉得我认识的女孩里她最可爱。? 父：爸爸相信你的眼光。但是，你才高一，你认识的女孩有多少？?? 子：……?? 父：你说你要上大学，将来还要出国深造，想成为一名律师或金融家。你知道你将来会遇上多少好女孩。爸爸并不反对你现在谈女朋友，但是爸爸最反感的是见异思迁。你17岁就有了女朋友，这女孩是你到目前为止认识的最好的女孩。可是你将来会有更多的机会，到那会儿你怎么办？你会不会后悔 子：可是，现在让我离开她，我很痛苦。 ?父：你初三买的那个“随身听”呢？?? 子：前两天，您给我买了比那个高级的，我觉得音质比那个好，就把它送给别人了。?? 父：儿子，这就叫一山更比一山高。你如果把握好每一个属于你的机会，你