激活你的胆量与自信..ppt

* * 呼吸不但可平定情绪，还可保存和增加体力，因为力与呼吸根本密不可分，“气力气力”，呼吸不了，气从何来，力从何来！ * 当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 * 不论是参加什么样的活动，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 * 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 思考一个问题： * 横行霸道，恃多欺少 ？这样的恶人就是有胆量吗？ 不知天高地厚，到哪都会肆意得罪人，这种人算是有胆量吗？ * 真正的胆量是有智慧的，有承担的，有正义感的，这样方为真正且成熟的胆量！ * 胆小的形成 一、心理习惯 有些人动不动就萎缩起来，若问他怕什么，他可能半天也说不出来，其实这就是一种未做先怕的坏习惯，平时习惯逃避，还没有了解事情是难是易之前就妄下判断，结果，容易的事在他眼中变成了困难的事，而困难的事就变成更困难的事！ * 二、不了解自己 不要以为身为自己就必然了解自己，其实不了解自己的人比比皆是，正因为对自己的不了解，有很多事情无法肯定，对能力所及的事错认为自己无能为力的事，反之，对超出了自己能力的事，又以为自己可以做到，很多的问题就从此衍生出来，其中一个问题就是胆量！ * 三、欠缺能力 人没有自信，很大原因是没有足以形成自信的条件，换言之是没有创造自信的材料，而自信又永不可能骤然而来的。 比方说，一个完全不懂得使用电脑的人，假如在重要场合请他在电脑上绘图，他怎可能自信呢？凭什么自信呢？ * 四、欠缺锻炼 懂是一件事，是否熟悉又是另一件事，当我们熟悉某件事或某种环境时，内心的恐惧就不会存在，反之，我们总是抱着担心，无法达到百分百的把握。 * 五、失败经历 深刻的经历、常重覆的经历很容易造成心理上的阴影，而失败的经历就造成一个失败的阴影，这不但在我们再次遇上类似事情时心理上产生障碍，就算在别的事情上这种障碍都会直接间接去影响着我们。 * 六、过度内向 少接触人群，少接触世事，这种过度的内向也会成为胆小的因素之一，这类人可能就连跟人普通交谈也出现恐惧，永远不敢抬眼正视对方，对世界又如此陌生，稍有一点风吹草动便不其然萎缩起来。 * 七、失去支持 失去家庭和朋友的支持，老是被人排斥，自卑的心理成形！特别是家庭，这是陪伴住自己成长的重要一环，如果连亲人也不断地向他传达他是如何无能等等的负面信息，久而久之，他很有可能也会自我承认，这种思想一旦变成根深蒂固，对他长大后就很难改变，要改变就必须下更大的工夫。 * * 一、自我了解 了解自己是人生最首要的工作，唯有通过自我了解，才能肯定自己，才能知道什么是办得到的，什么是办不到的，心里有了清晰的划分，在决择时也就有所依据。 当我们充份了解自己的时候，恐惧的心理同时减少，也可从自己较弱的方面经过学习锻炼来增强，从而把恐惧的心理再进一步降低，信心、胆量就自然衍生出来。 * 二、敢于面对困难 别轻视日常生活中的大小困难，这正是最基本的训练方法，我们通过面对困难，不作任何逃避的面对，来建立一个良好的心理素质，就像起楼一样，纵有过百层，还是由底做起。 * 三、环境训练 人世间总有危难的情况，如果我们永远活在童话般的世界里就犹如活在温室内，人，是不可能成长的！ 我们可以参加一些外联活动， 社区公益活动等训练自己的实战能力。 * 四、多见世面 对社会上的事情要多去关心多去深思，若对外界一无所知，应急的能力必然欠缺，欠缺的结果就是信心下降，胆量萎缩！ 看到某种社会现象，我们可以从中思索，如果是我会怎么办？经过思索，当我们某天真的遇到类似的事情时就会心中有数，只要心中有数便能把握住自己的情绪，提高了应变能力。 * 五、学习呼吸 当人处于徨恐的时候心跳便自然加速，加速的结果就是令情绪更加不稳定，更加焦虑，而体能也因此而快速消耗！