山西体育职业学院教案纸周次5课次18班级2007任课教师王晖课.DOCVIP

山西体育职业学院教案纸 周次 5 课次 18 班级 2007 任课教师 王 晖 课的内容 基本功训练（柔韧类） 2、五级操规定动作套路分解动作练习 课的任务 1、学生在反复练习动作的过程中，健康体魄，培养正确姿态。 2、通过分解动作的练习，提高学生的动作弹性、力度及规范性。 课的 结构 （时间） 教学内容 各项 时间分配 组织教法 准备部分 35′ 1、班长集合整队，检查并报告人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本次课的内容 4、检查服装，安排见习生。 5、准备活动： （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）伸展运动 （5）游戏：贴膏药 5′ 30′ 组织：成两列横队，密集队形集合。 （图1） ♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀ ★ 学生： ♀ 教师： ★ 要求：集合时动作要快、静、齐。 组织：圆圈队形，分组站立。 （图2） ♀ ♀ ★ ★ 教法： 学生练习，教师检查。 要求：学生在游戏过程中注意安全。 山西体育职业学院教案纸 课的 结构 （时间） 教学内容 各项 时间分配 组织教法 基本部分 95′ 健美操基本功训练（柔韧类） （1）把杆压腿、压肩 a.正压腿：上体正对把杆，两膝关节伸直，正压腿绷脚尖，挺胸收腹，随音乐节奏上体尽量向膝关节下压。（如下图） b.侧压腿：上体侧对把杆，两膝关节伸直，正压腿绷脚尖，挺胸收腹，随音乐节奏，同侧肩尽量向膝关节下压。（如下图） c.压肩：双手置于把杆，两腿开立伸直，上体挺胸下压。（如下图） （2）地面：纵叉、横叉 在地面上进行纵叉及横叉的开度练习。 重点：加强与提高柔韧力度，使韧带充分拉长。 难点：对于柔韧性较差的同学而言，身体与动作之间的标准尺度难以掌握。 5′ 5′ 2′ 10′ 组织：学生排成一列横队在把杆前站立，教师分别进行纠正。 （图3） 把杆 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 教法：学生练习，教师分别指导。 要求：把杆压腿时两腿都要伸直，身体正对或侧对抬起的一条腿，支撑腿的脚尖正朝前方或向外，上体挺直向前倾或向侧倒；压肩时两个人互相压。 组织：三列横队，成体操队形。 （图4） ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 教法：学生练习，教师分别进行指导。 要求：学生练习中，两髋部尽量贴近地面。 山西体育职业学院教案纸 课的 结构 （时间） 教学内容 各项 时间分配 组织教法 基本部分 95′ （3）行进间踢腿： 前踢腿、侧踢腿、后摆腿×2（趟） （4）行进间跳步： 纵跳、团身跳、前侧并步×2（趟） 重点：动作刚劲有力、舒展规范，提高专项技术能力。 难点：行进间时身体姿态的控制力、动作与音乐之间的配合。 课间休息10分钟 2、五级操规定动作套路 分解动作练习 （1）分组练习 学生以组为单位独立练习，在练习的过程中，教师重点提示动作要点，并注意和纠正易犯错误。 重点：自我学习能力的提高。 难点：动作的连续性及过渡、连接。 10′ 5′ 10′ 19′ 组织：两路纵队，依次行进。 （图5） ♀♀♀♀♀ → → → ♀♀♀♀♀ → → → ★ 教法：在音乐的伴奏下，学生练习，教师纠正错误动作。 要求：学生踢腿时，两膝关节伸直，绷脚尖，挺胸收腹，随音乐节奏一腿直腿尽量向上踢腿；动作连贯、到位、舒展而有力度、与音乐配合良好，中间不停顿、动作不脱节。跳步时，要注意空中姿态，落地时膝盖要缓冲。 组织：分成3个小组进行练习。 （图6） ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ★ 教法：学生以组为单位，在组长的带领下进行练习，在练习中教师分别进行指导。 要求：培养同学之间互帮互助、团结协作的精神。 山西体育职业学院教案纸 课的 结构 （时间） 教学内容 各项 时间分配 组织教法 基本部分 95′ （2）完整配乐练习： 学生在音乐的伴奏下，完整的、连贯性的复习动作，以不断巩固动作。 重点：手臂、步伐协调配合。 难点：音乐与动作配合一致。 3、素质练习 （1）单腿深蹲：10个×3组 （2）俯卧撑： 15个×3组 （3）仰卧起坐：25个×3组 （4）背 肌： 25个×3组 19′ 10′ 组织：（如图4） 教法： 教师带领学生练习 教师进行指导，并纠正错误动作 要求：每个动作的方向要准确，动作刚劲、有力。 组织：（如图4） 教法：学生练习，教师检查。 要求：动作标准、规范。 结束部分 5′ 1、学生放松练习 2、小结 3、布置作业 3′ 2′ 组织：（如图4） 教法：教