华南理工大学健美操理论试卷B.doc

华南理工大学《健美操理论课》试B卷 论述题：（本大题共5题，每题20分） 健美操的概念、分类及特点？ 竞技性健美操的定义、项目分类及特点？ 3.健美操锻炼时应注意的事项？ 4.健美操的锻炼价值？ 5. 健身健美操的创编原则及编排步骤？ 华南理工大学《健美操理论课》试卷B及答案 1.健美操的概念、分类及特点？ 概念：健美操是在音乐伴奏下，运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐、美学为一体，通过徒手、持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心目的的一种身体练习。 分类：根据练习的主要目的和任务可分为三大类： 健身健美操（也称大众健美操） 竞技健美操 表演健美操 特点：（1）本能性：以人为本，健康第一，实现自我塑造、身心并健， 内外合一构成健美操的自然美。 （2）力度性：反映生命基本形式和特征－－动。是由身体动作的快速变化及脚下富有弹性和连续不断的跑跳表现出的力量 、力度 、弹性 、活力，具有强烈的表现力、 感染力和吸引力。 （3）节奏性：健美操是在节奏鲜明 欢快奔放的现代乐曲伴奏下进行的身体练习。这一特殊锻炼身体的方式，是其他体育项目不能相比的。音乐是健美操的灵魂，它能使人振奋 、精神饱满 、情绪激昂，节奏性运动使健美操能充分表现出人体运动的艺术美。 （4）创新性：健美操的动作多变，结构复杂，形式丰富多彩，而且从相关的运动项目和艺术门类中吸收了诸多动作，经过加工、提炼、操化，使之成为具有健美操风格的动作。 随着健美操运动的发展和变化，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操长盛不衰的显著特征。 2.竞技性健美操的定义、项目分类及特点？ 定义“在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力。它的目的是：在比赛中争取优胜。虽然它与大众健身操一样都具有增强体质 ，美化形体，陶冶情操的功效，但它是按照规定的项目和规则进行训练和比赛的。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。 分类：单人健美操、混合双人健美操、三人健美操、混合六人健美操 特点：动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有规定的时间和特定难度动作，更具艺术性和观赏性 3.健美操锻炼时应注意的事项？ （1）明确锻炼的目的，定期做身体健康测试 （2）要充分做好运动前的准备活动和锻炼后的整理活动 （3）合理安排锻炼的时间，把握练习的强度，运动量要适宜 （4）重视基本功和基本动作的练习 （5）创造良好安全的锻炼环境，建立小群体锻炼的组织形式 （6）重视全面锻炼的原则，并针对性别年龄对练习的形式有所选择，锻炼要循序渐进，持之以恒。 （7）注重饮食的搭配和合理的睡眠 4.健美操的锻炼价值？ （一）增进健康、增强体质 1.增强运动系统的功能 2.促进心血管系统机能的提高 3.提高呼吸系统机能水平 4.改善消化系统的机能 5.改善神经系统的机能 （二）健美形体、端正体态 （三）陶冶情操、提高素养 5. 健身健美操的创编原则及编排步骤？ 一、健身健美操创编的原则 1.全面性原则 2.针对性原则 3.合理性原则 4.艺术性原则 （二）健美操编排的步骤 1、创编前的准备 2.制定总体方案 3.编排与记录 4.练习与调整 5.撰写文字说明与绘图