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睡眠剥夺 经验和一些实验表明睡眠的重要性，睡眠剥夺实验似乎说明，睡眠对于集中注意力、保持情绪正常等方面有影响。 做梦也许是人脑的一种工作程序，认知加工的过程，有助于问题的解决。 * 睡眠剥夺 但睡眠剥夺实验并不支持睡眠的必要性。8天200小时不睡觉，除了疲劳和昏昏欲睡以外，身心功能并无异常。11天不睡觉，在智力测验上也没有受到影响。 考前万一失眠，不要担心，担心可能是影响成绩的真正原因。89年实验要求志愿者逐渐减少睡眠只到不愿意再减少为止，大多数人减少到5小时，减少后，心情与健康状况良好，且睡眠的效率提高了。动物实验的结果亦然 * 睡眠剥夺 有人认为，剥夺快速动眼阶段的睡眠可能会影响健康，实验表明，剥夺快速动眼阶段的睡眠只是使得以后几天里此类睡眠增加，做梦，补课？// * 睡眠失常 Sleep Disorders 失眠 Insomnia Chronic inability to sleep 突发性睡眠症 Narcolepsy Irresistible compulsion to sleep 睡眠窒息 Sleep apnea Stop breathing while asleep 日间嗜睡 Daytime sleepiness Excessive sleepiness during daytime * 睡眠失常 Sleep Disorders 梦游 sleepwalking ：在沉睡阶段发生，下床行动，回床睡觉，不自知。6-12岁儿童多见。 梦话sleep talking：或梦呓也在沉睡阶段发生，因此与做梦无关。 夜惊 night terror 3-8岁儿童1/4有在沉睡阶段发生，并非噩梦所致。不易唤醒，也不宜唤醒，与儿童的神经生理失调有关，可能。两眼无神直视，坐起、呼吸急迫、发汗、尖叫、痛苦状。 梦魇 nightmare即做噩梦。与儿童情绪压力有关。// * Dreams Nightmares * 梦：心理的剧场 Dreams 在快速动眼阶段唤醒被试：80-82%的人报告在做梦；慢波睡眠阶段唤醒被试，只有7-54%的人报告做梦。 慢波睡眠阶段的梦，概念性强，内容涉及最近生活中发生的事； 快波睡眠阶段的梦，知觉性（视知觉）较强，内容生动古怪，梦的内容由上半夜概念性较强向下半夜知觉性较强转化。 * 梦：心理的剧场 Dreams 一种特殊的意识状态，从古至今都被涂上神秘的色彩。梦是鬼神附体，托梦。 对于梦的不同解释： 西方 Freudian dream analysis 生理的解释 非西方的解释 Shamans 中国梦 * 精神分析学派 梦是被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，主要是人的性本能和攻击本能的反映。 在清醒状态下，由于这些冲动和愿望不被社会伦理道德所接受，因而受到压抑和控制，无法出现在意识中，而在睡眠时候，意识的警惕性有所放松，这些冲动和愿望就会以改头换面的形式表达出来 * 精神分析学派 Dreams are the royal road to the unconscious. 梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的捷径或最可靠的途径。 通过分析病人的梦，可以发现病人的潜意识动机，这种看法非常具有吸引力，但缺乏依据。 * 精神分析学派 佛洛依德认为： 当事人对梦的陈述，只是一种象征性的表达，其背后隐含着另外的意义。所以需要分析。 当事人陈述的梦境包括两个层面： 显性梦境Manifest content 潜性梦境 latent content * 精神分析学派 当事人所陈述的来自意识层面的显性梦境只是潜意识层面潜性梦境，经由改头换面的伪装方式转化而来的。 转化的过程叫梦程 dream work 。此过程中，梦的内容上发生四种变化： * 梦的生理学解释 激活-整合模式： 脑干周期性地发放神经冲动 Hobson, 1988认为：梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。 一定数量的刺激对于维持脑与神经系统的正常功能是必要的，在睡眠时，由于刺激减少，神经系统会产生一些随机活动。 梦则是我们的认知系统试图对这些随机活动进行解释并赋予一定的意义 * 梦的认知功能 梦担负着一定的认知功能， 在睡眠中，认知系统依然对储存的知识进行检索、排序、整合、巩固等，这些活动的一部分会进入意识，成为梦境。 Foulkes, 1985认为梦的功能是将个体的知觉行为和经验重新编码和整合，使之转化为符号化的、可意识到的知识。这种整合可以将新旧记忆联系起来。 * 梦的非西方的解释印地安人、Shamans、中国梦 梦属于集体，共识。 巫师释梦。指向未来。预言 在中国文化里，梦还有更深的寓意。梦是和现实相对立的。人生如梦，梦如人生，梦幻空花。文学史上三个著名的美梦，都是指点人生哲学的妙文 蝴蝶梦 邯郸梦 南柯