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秋季保健 饮食健康 同学们知道什么时候是秋季吗？ 白露：9月7日 秋分：9月23日 立秋：8月7日 处暑：8月23日 寒露：10月8日 霜降：10月23日 因为“人与天地相应 所以不同季节有不同的养生原则 目录 1、合理饮食 贵在均合 2、适量运动 贵在度量 3、黄赌毒烟 贵在决心 4、心理平衡 贵在调控 5、充足睡眠 贵在顺时 现代人的健康状况 ※有钱的不如人没钱的 ※坐办公室的不如在外跑的 ※男的不如女的 ※当官的不如当兵的 ※少的不如老的 ※城市的不如农村的 ※沿海的不如内地的 ※吃荤的不如吃素的 ※大城市的不如小城市的 ※脑劳动者不如体力劳动者 世界公认的十大健康水果 苹果:苹营养丰富，能健身、防病、疗疾 杏:含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a 香蕉:钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助 蓝莓：是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率 甜瓜：