怎样判断高血脂.doc

怎样判断高血脂？ 高血脂对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。 高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。 以下是自我判断高血脂的方法是什么： （一）常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒 （二）睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。（三）腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。（四）短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。（五）看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。 高血脂与中风的关系 心血管疾病专家介绍中风又称脑卒中或脑血管意外，是一组老年人常见病、多发病，危害极大。中风包括两种情况：脑梗死和脑出血。脑梗死，又称缺血性卒中，是指脑部血液供给障碍，缺血、缺氧引起脑组织坏死软化，引起神经功能障碍。大量的研究证实，以动脉粥样硬化为基础病变的脑梗死与血清胆固醇升高之间存在明确的相关性。遗传性的脂质代谢障碍疾病中，如：家族性高胆固醇血症，也是引起缺血性脑卒中的重要病因。 高甘油三脂（TG）与脑血管疾病紧密相关，缺血性脑卒中的危急性随血浆甘油三脂浓度升高而增加。而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）升高则有助于防范缺血性脑卒中的发生。 脑出血，是指脑血管炸裂时引起的出血，也是我国常的脑血管疾病。高血压和动脉硬化同时并存，是脑出血最常见的病因。脑出血与血脂异常同样有紧密的关系。心脑血管疾病专家唤醒血脂升高是中风一个主要危急因素。由于高血脂引起的脑动脉粥样硬化，是中风发生的重要基础。已有许多研究证实，积极降脂治疗，可发防预中风的发生。 你缺什么维生素，一分钟测出来 引导语：维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功效而必须从食品中得到的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育历程中发挥着紧张的作用 小自测，看看你缺什么维生素? 1.缺乏维生素A 眼睛干燥畏光、多泪、视觉含糊，皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。2.缺乏维生素B1 手脚发麻、气色欠安、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。 3.缺乏维生素B2 患黑白炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性血虚，应增补面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。 4.缺乏维生素B3 失眠、口臭、无缘故原由的头痛、精力疲倦者，应增补B3片剂。 5.缺乏维生素B5 易患皮炎、腹泻、神经炎者，应多服牛奶、鸡蛋和奇怪蔬菜。 6.缺乏维生素B6 肌肉痉挛、外伤不愈合、怀胎过分恶心吐逆者，应增补B6片剂。 7.维生素B12 食欲不振、影象力欠安、精力不会合、毛发稀黄、皮肤惨白者，应多服动物肝脏、酵母。 8.缺乏维生素C 易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易伤风、伤口不易愈合者，应多食用萝卜、芽菜、桔子、山楂等种种蔬菜水果。 9.缺乏维生素D 头部多汗，儿童易患佝偻病，成人骨质软化者，应多晒太阳，服用鱼肝油。 10.缺乏维生素E 四肢乏力，易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精力告急及痛经者，应多食种种绿叶蔬菜、植物油。 11.缺乏维生素K 出血难止、血液难凝者，应多食用蔬菜、鱼肉。 12.缺乏维生素M(叶酸) 怀胎期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神担当损者，应增补维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。 饭前服用维生素还是饭后服哪个好? 要是在空腹时服用维生素，会在人体还来不及吸取使用之前即从粪便中排挤。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才气被胃肠黏膜吸取，应宜饭后吃用，才气够较完全地被人体吸取。 维生素都“住”在哪? 1.维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 2.维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。 3.维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。 4.维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。 5.维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 6.维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。7.维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。8.维生素K：绿叶蔬菜中。 提示：不要把维生素当成“补药” 食用蔬菜和水果是最简略而宁