10分钟快手早餐——有颜值又有营养早餐看着心情都美.pdfVIP

10分分钟钟快快手手早早餐餐——有有颜颜值值又又有有营营养养的的早早餐餐，，看看着着心心情情都都美美 南瓜吐司卷 南瓜内含有维生素和 胶， 胶有很好的吸附性， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质， 如重金属中的铅、汞和放射性元素， 起到解毒作用。 南瓜所含 胶还可以保护胃肠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促进溃疡面愈合， 适宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促进胆汁分泌， 加强胃肠蠕动。 帮助食物消化。 既然南瓜的价值这样丰富 那么赶快一起来做这款有颜值又有有营养的吐司卷吧 这里也可以找到我：新浪微博：yoyo原色我的微信公众号：czyoyoyuanse 原料： 小南瓜 小半个 吐司 4-5片 沙拉酱 2小勺 糖 3小勺 做法： 1、南瓜切小块，装入保鲜袋内，入微波炉高火叮7-8分钟。 2、将南瓜用勺子挖出泥，压成泥。 3、加入糖、沙拉酱，拌均匀，即成南瓜酱。 4、将吐司切除四周。 5、用擀面杖压平。 6、涂抹南瓜酱，一边空少许。 7、将吐司卷起。 8、将吐司卷用保鲜膜包好定型。 9、切除两头，切开适合的长度即可。 小提示： 1、吐司选择软的版本的，否则不容易卷，会裂开。 2、我用的面包机版本的酸奶土司。 3、除了南瓜、也可以用紫薯。 4、加入的糖量看南瓜的甜度。 本文作者：美食每刻